作り方
- 1
長ネギはみじん切り。
にんじんは2〜3ミリの細切り。
干ししいたけは戻してみじん切り。 - 2
フライパンに油をひき、とりひき肉、にんじん、しいたけ、長ネギを入れ、炒める。
- 3
にんじんがしんなりしてきたら、おからを投入!
- 4
調味料と椎茸の戻し汁を入れ、炒め煮る。
- 5
水分がなくなって、しっとりするまで炒める。
- 6
水分が飛んだら、味を整えて出来上がり!
コツ・ポイント
椎茸の戻し汁がポイント!いい仕事してくれますよ(^○^)あとは、よく水分をとばすこと!沢山出来ちゃうから、1/2袋のおからにしました。
似たレシピ

おからダイエット♪ 卯の花
ヘルシーで栄養たっぷりのおからでダイエット♪


簡単に卯の花
安くて簡単においしい★


卯の花
ヘルシー・栄養満点・安い!!お袋の味は手作りで


栄養満点!具沢山卯の花❀おからの炒り煮
❀話題入りレシピ❀作るなら栄養満点の卯の花を!干し椎茸の戻し汁でしっとりと仕上げました♪沢山作っておけばリメイクも^^


おからの炒り煮
自分流ですが家にあるもので作ってみました。簡単に出来て、栄養満点です。


簡単!大根葉入り卯の花♪
簡単にできて栄養満点(^^)v


ゆる簡単切り干し大根☆栄養満点ダイエット
安く簡単な栄養満点レシピ☆食物繊維が豊富なので、便秘解消・ダイエット効果も期待できます♪


しっとり*卯の花
安く手に入る『おから』。おからを卯の花に変身させて沢山食べたい!やめられない美味しさです。


簡単☆卯の花☆おから☆ダイエット
簡単&鶏肉たっぷり食べごたえある卯の花ですダイエットにもおすすめ


✿私の♡卯の花(おからの炊いたん)✿
栄養満点(。•̀ᴗ-)おからを使用して、卯の花♬


しっとり卯の花 簡単!おからレシピ
懐かしの味を簡単に!超時短レシピ


おから☆野菜たっぷり!卯の花☆簡単!
冷めても美味しい!ごはんのおかず、おつまみにも。食物繊維たっぷり!ダイエットに!冷凍できるから、もう一品!の時に大活躍


おから煮
ダイエットにいいと話題のおから(^o^)今回はシンプルに♪たくさん作って小分けにして冷凍しても☆


ダイエットおからレシピ✧うの花
我が家のうの花です✨地味だけど、ほっこり、食卓にあると嬉しい一品です。ダイエット中の旦那のために♡


卯の花
具だくさんで栄養満点っ!


我が家の味!卯の花
我が家の常備菜卯の花。ちょっと塩分控えめで優しい味です。


我が家のおからさん
献立に困ったときはおから様に頼ってます!簡単でおいしいです(^^)


しっとり☆卯の花(おから煮)
しっとりとした卯の花。


おから(卯の花)
簡単にできてとっても美味しい。


覚書 卯の花
古いノートに書いてある、よく作る卯の花です。生おからはレンチンするので簡単です。画像がピンボケですみません。


おからハンバーグ
肉、卵、豆腐、片栗粉不要。お弁当にも!


おからの煮物(卯の花)
おからは安くてお手軽な食材です。やさしい味の惣菜です。


うの花いり
箸が止まりません。家のうの花いりの味付けはずっとこれです。


ダイエットおかず♪おから炊き♡丼にも✧
味濃いめですのでコツ参照!わたしは多めの数字の方で味付けします。ご飯に乗せて丼にできるような具沢山おから炊きです♡


ダイエットにいい!卯の花の煎り煮
簡単で!ダイエットにも最適!!!


枝豆おからでダイエット!!
ヘルシーで栄養満点なおから♪ダイエット中の方、ぜひお腹いっぱい食べて下さい!食物繊維たっぷりで翌朝のお通じにビックリ!


【減塩・ダイエット】卯の花
塩はおいがつおつゆの3.7gのみ。


具沢山 我が家の 常備菜 絶品 卯の花!
絶品!我が家の常備菜です(^-^).*沢山出来るので、作っておくと、あと一品に便利です!


おから煮
おからは安くて良いですよね~


ダイエット仕様卯の花(食物繊維重視)
お砂糖を使わず、ダイエット中でも食べられる卯の花を目指しました。糸こんと干しシイタケで食物繊維たっぷりです!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20065534