お野菜の油揚げ巻き

❖kankurou❖
❖kankurou❖ @cook_40127871

お肉を食べないので、油揚げで。
このレシピの生い立ち
以前は豚肉で野菜巻を作っていましたが、油揚げで巻きました。
弾力が無いので巻きづらいですが、美味しいです。

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材料

  1. 油揚げ 1袋
  2. 人参 3本
  3. 冷凍いんげん 適量
  4. エリンギ 1パック
  5. 400cc
  6. 本だし 大匙1
  7. 砂糖 大匙1
  8. 白だし醤油 大匙2

作り方

  1. 1

    油揚げを油抜きします。

  2. 2

    油抜きの間に、人参、エリンギを、縦長の棒状に切ります。

  3. 3

    油抜き油揚げを、お皿にとり、冷まします。

  4. 4

    冷めた油揚げの、四隅をハサミで切り、2枚に開きます。

  5. 5

    切った人参とエリンギ、冷凍のいんげんと、水、調味料で煮ます。

  6. 6

    野菜を2〜3分煮たら、開いた油揚げも煮ます。

  7. 7

    野菜がやや硬めで、火を止めます。

  8. 8

    油揚げをお皿へ取り出し、粗熱が冷めたら、油揚げの端を切り、開きます。

  9. 9

    野菜を軸に、油揚げで巻きます。

  10. 10

    お野菜はお好みで、アレンジください。

  11. 11

    5の調味料のつゆで、巻き上がりを軽く煮ます。

  12. 12

    煮えたら半分に切り、器に盛り付けてできあがりです。

コツ・ポイント

味付けは醤油と本だしで味を調えます。

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レシピ作者

❖kankurou❖
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糖質制限料理を作り、お野菜中心のお料理に移行しました。動物性不使用ですが、お出しに「ほんだし」は使っています。
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