茄子ときのこの炒め物

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa

あじめこしょうでピリっと辛い炒め物です!
このレシピの生い立ち
市民の健康づくりのために、中京学院大学中京短期大学部健康栄養学科とコラボして作りました。

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材料

4人分
  1. 茄子 60g
  2. 舞茸 40g
  3. えのき茸 20g
  4. 1個
  5. にんにく 0.8g
  6. しょうが 0.8g
  7. 大さじ1/2
  8. しょうゆ 小さじ1/3
  9. 少々
  10. あじめこしょう(なければ一味唐辛子) 少々
  11. ねぎ 12g

作り方

  1. 1

    茄子は半月切りにする。

  2. 2

    生姜、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    えのき茸は軸を切り半分の長さに切り、舞茸は根の部分を切りほぐしておく。

  4. 4

    フライパンに油を大さじ1/2を熱し、溶き卵を入れすばやく大きく混ぜ半熟状に炒めてバットに移すし冷ます。

  5. 5

    ④の同じフライパンに油を大さじ1/2弱を足し、にんにくと生姜を炒める。

  6. 6

    ⑤にえのき茸、舞茸を加え、茄子を加え炒め、塩、酒、しょうゆ、あじめこしょうで味をつける。

  7. 7

    ⑥に④の卵を加えひと混ぜし、盛り付けた後に葱とあじめこしょうをかけできあがり。

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レシピ作者

けんこうなかつがわ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
に公開
『五平餅』や『栗きんとん』が有名な岐阜県中津川市です♪管理栄養士が季節の美味しい野菜を使って簡単に作れるレシピをのせています♪野菜をしっかり食べて『けんぱち』くんと一緒ににからだの中から元気になりましょう!
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