くるくる肉巻きの、白だし鍋☆

ブロッコリーとパプリカを豚バラ肉で巻いた鍋です。鍋といえばコレ！お肉と野菜を一度に食べられて体が温まります。（冬レシピ）

とっても簡単、白ネギを豚バラ肉で巻いて鍋にしました。片栗粉が溶け出してトロッとしたスープがまたウマシ。

あったまる簡単鍋

鉄腕DASHで見て美味しそうだったので。子供がねぎが苦手なので餅にしました。大根や人参に巻いてもよさそうです。

思わず写真を撮りたくなるフォトジェニックな鍋！家族で楽しく作って食べることができます♪白だし＆鶏ガラのＷスープは絶品！

クルクル巻いて花畑のように仕上げる♡

少ないお肉でも、お肉を食べた気になる！…はず＾＾

白菜をたくさん食べよう！家族みんな大好きな我が家の『白菜の豚肉巻き鍋』です。

肉が薄切りなので厚みを出しました

巻いて並べるだけ。材料も少ない！短時間調理！家族が集まるパーティにもいかがでしょう～

材料を合わせてお鍋で煮るだけ♪甘辛い牛肉と卵の相性が最高です(*^_^*) ゆで卵嫌いの主人が喜んで食べてくれました♪

細切り野菜を肉巻きにして鍋にした。スープはエスニック風にしたが、お好みで替えても良い。

長葱の青い部分がどうしても残ってしまうので今回豚肉で巻いて味付けは醤油味で無く中華味の素を使いました。

鍋料理や野菜が嫌いな子供も美味しく食べられるトマト鍋です。トマトとチーズの組み合わせは間違いなし！肉巻きで野菜たっぷり。

それぞれの具材からいいだしがでて、おいしいです。

ネギの肉巻き

ミソ味の鍋の素に合いそうな物で考えてみました

塩麹ってスゴイ！！ポン酢も胡麻ダレもいらないまろやかスープになりました :) タレの塩分をとらず野菜いっぱい食べて美に！

アスパラを豚肉で巻いて蒸しました。蒸すので焦げる心配なくできます。

サクッと作ってサクッと食べられます

蒸したちまきの葉が米に香ばしい風味をプラス！今回は簡単な巻き方で、電鍋を使って繊細な味を楽しみます。健康を考慮して、もち米の半分を雑穀米に置き換え、さらに食物繊維を追加。牛肉とサツマイモを使い、脂肪分やコレステロールを抑えたヘルシーなアレンジです。薏仁（ハトムギ）をたっぷり加えることで、もちもち感と弾力のある食感が楽しめます！

ニンニクの効いたレモンめんつゆダシのお鍋♪こんにゃくとシャキシャキ豆苗で食べごたえアリ！

2020.12.12「世界一受けたい授業」でコロナに負けない免疫力！体を整える最強鍋と紹介されたネギの豚肉巻き鍋レシピ。

レタスをお肉で巻く事によってボリュームアップ！ヘルシーだけどお腹満足でお財布にも優しい蒸ししゃぶです。

季節の変わり目は体調を崩しがち。そんな時は身体を温めるメニューで美味しく免疫アップしましょう♪

強制的に野菜がたっぷり食べられるお料理です。野菜が甘くておいしくなります☆

いつでも安く入手できる豆苗と豚肉、きのこで簡単に作れますエスニックベースのスープで豆苗の風味が苦手な方にもお薦め

ミックス野菜以外でも可、レンチンしてから巻くと良い

バーベキューにあきたので、違うメニューをしました

鍋の素を買わなくても大丈夫！大根をたっぷり使った、手軽なお鍋レシピです。246kcal