豆苗とツナの炒め物

ポン酢のサッパリした味付けに七味とうがらしがピリッときいて、ご飯がすすむ一品です♪

にんにくの香りとパプリカの甘みで、豆苗がいくらでも食べられちゃう❗あと一品と思った時にさっと作れて美味しい一品です！

ツナの味と塩コショウがよく効いてご飯にぴったりです。

あと一品欲しい時にパパッと作れます

あと一品欲しいときにパパッと手軽に作れます。ご飯も進んで美味しいです♪

あと一品欲しい時

5分で出来る簡単炒め物。揚げたニンニクの食感が美味しい一品です。

食材高騰ですが安価でお手軽に作れるさっぱり味の時短簡単な常備菜。豆苗のシャキシャキ感、大根の優しい甘み、そしてツナの旨味をポン酢でまとめることで、シンプルながらも飽きのこない味わいに仕上がっています。ポン酢の酸味が爽やかで、脂っこい料理の箸休めにもぴったりです。冷えても副菜として食べるのはもちろん、温め直してメインディッシュの付け合わせにしても美味しいです。お弁当にも入れやすく、忙しい日の作り置きおかずとして重宝します。また、大根を薄切りや短冊切りに変えたり、豆苗の代わりに他の葉物野菜を使うなど、アレンジも自在。さっぱりヘルシーな一品をぜひお楽しみください！

あと一品

ごま油で香り付けして、お酒のおつまみにぴったりです。

あと一品欲しい時に！

短時間で手軽に一品

【1人分の栄養価】　エネルギー39kcal　たんぱく質4.8ｇ　脂質1.3ｇ　炭水化物3.4ｇ　食物繊維1.8ｇ　塩分0.7ｇ

サッと1品作りたい時にオススメです★

あと一品欲しい時豆苗で安くお手軽に！

雪菜のシーチキン炒めのアレンジに過ぎませんが、☆リボベジ☆の代表「豆苗」をもっと生かそう！

ツナ缶のうま味を利用して作りました。メインにはなりませんが、あと一品というときに簡単に作れますよ。

ちょっと一品欲しい時に。きのこはいつも冷凍して保存しているので、炒め物をする時によく使います。

栄養たっぷり万能で美味しい豆苗を使って本当に1分で作っちゃいます！※簡単過ぎて写真もありません¨̮♡

緑、赤、黄(^_^)豆苗は、栄養価が高く、安いです！色合いがキレイで、身近にある食材で出来る一品♡オススメです！

ちょっと一品欲しい時に簡単にできます

レシピ本掲載✨豆苗のシャキシャキ感と粒マスタード、醤油、ツナがマッチして無限に食べられる一品です☆まさに無限豆苗♡

あと1品と言う時に簡単に出来るので最適！豆苗を入れたので栄養価アップ！

豆苗だけでは物足りなくて、じゃがいもでカサ増ししました。

ご飯がよく進みます(^-^)v

簡単に作れるヘルシー副菜。

７歳の娘が作った一品。とっても美味しくてパパッと作れます！

豆苗は安くて栄養もあるので、あと一品欲しい時に重宝します。

ちょっと一品欲しい時に

おかずがあと一品欲しい時にぴったり。