美☆腸！簡単、鶏肉と根菜炒め

『腸活』開始！根菜を取り入れレシピ考案中。

味付けは醤油麹のみ！5分でできる簡単副菜です。食物繊維豊富は食材で腸活にも◎

豚肉でたんぱく質や鉄分！アボカドでビタミンEや食物繊維！ダイエット食事でも腸活でも役に立つ1品です！

簡単腸活のササっと炒めて作るブロッコリーとイカのオイスター炒めです。

根菜の甘酢炒めに塩ゆでブロッコリーを添え、さっぱりと食べれてボリュームもあります。

歯ごたえのある根菜は食物繊維も豊富。よく噛んで食べることをたいせつにしたいです。

根菜大好き❤女性には嬉しい体を温め、代謝が良くなったり、お通じにも効果的。

食物繊維たっぷり！！便秘解消！！！しっかり噛んで、スッキリレシピ〜(*^_^*)

根菜たっぷり！

食物繊維がたっぷりとれるレシピです。腸から元気！免疫力もアップ。少しピリ辛な味付けが食欲をそそります。

とにかく腸活に特化した一品をと。腸活に良い食材を麹調味料で味付け。私は食物繊維が多い食品を大きく切って食べるとかえって便秘になるのですが、細かく切るとお通じもスルスルっと快腸です。こんにゃく　こんにゃくに含まれるグルコマンナンという不溶性食物繊維では小腸では消化されず大腸に届き、排便反射を高め、便秘の解消に役立つ。ひじき　水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、便を柔らかくし排便をスムーズにする。切り干し大根　不溶性食物繊維が豊富で、善玉菌を増やし、腸内環境を整える。　　　　　　カリウム豊富で、ナトリウムの排出効果。血圧調整効果。オリゴ糖　腸内環境を整えるオリーブオイル　排便の潤滑油としても有効

オーガニックの冷凍野菜を上手に使った簡単腸活レシピです♪

腸活にオススメのレシピです。

さまざまな根菜の歯ごたえとうまみを楽しめます。

小松菜と木綿豆腐を炒めた簡単ヘルシー腸活レシピです♪

食物繊維が豊富で疲労回復にも良いたけのことくるみで体力つけましょう！材料を切って炒めるだけでとても簡単♪腸活にピッタリ☆

鶏肉とたっぷり根菜のボリュームおかず！甘酢ケチャップ味で子どもも食べやすい味です♪野菜の食感が◎

あっさりの腸活甘酢炒めです。

身近な根菜をオリーブオイルでソテー♪食物繊維たっぷりで、腸の働きをサポート◎お弁当や、おつまみにも便利です。

たんぱく質が豊富な鶏もも肉とブロッコリーの炒め物です。お肉に下味をつけるだけでぐっとおいしくなります。

腸活レシピです。

根菜とチーズ、合います♪

ヘルシーでバーリーマックスが腸の奥の腸内菌に栄養を送り込み腸活最高。粒マスタードが効いてます。

少しのお肉とたっぷりの根菜をおいしくいただけます。

鶏肉とサツマイモやレンコン等の根菜を一緒に甘辛く炒めました。プルプルの鶏肉がたまりません♪

タマネギ、ブロッコリーなど食物繊維たっぷりです！

体に良い根菜をフライパンで炒めました。ごま油の香りと根菜の食感が美味しい！ご飯がすすみますよ（笑）

鶏肉と根菜は相性バッチリ！甘辛だれとバターでこってりの一品です。

定番の味は根菜でも美味しい♪

液体塩こうじで下処理した柔らか鶏肉と根菜の炒め物です♪