かぼちゃのカレーあん

ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031

肉のうまみをかぼちゃが含みながらやわらかくなり、ホクホクで甘くてスパイシーです
このレシピの生い立ち
かぼちゃカレーが大好きな子供たちのために簡単にフライパンでできないかと考えました。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 合いびき肉 200g
  3. しょうゆ・はちみつ 各大2
  4. にんにく(みじん切り) 1片
  5. 1カップ
  6. カレー粉・片栗粉 各大1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは2センチ幅のくし型にきる。ひき肉を鍋に入れ、しょうゆ、はちみつ、にんにく、水を混ぜ加え入れ、強火にかける。

  2. 2

    ひき肉に火がとおったら、あくを取り除き、かぼちゃを入れふたをして蒸し煮する。

  3. 3

    かぼちゃに火が通ったら、カレー粉と片栗粉を水大4で溶きのばしたものでとろみをつける。

コツ・ポイント

かぼちゃの甘みを生かすため、直接ひき肉あんに入れ、蒸し煮します。はちみつはお好みで調整してください。

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レシピ作者

ふ―みぃ
ふ―みぃ @cook_40064031
に公開
家庭料理は作る人が遊び心を持ってワクワク楽しみながら作ること、これが一番大切だと思います。私のテーマは『お麸で健康貯金』簡単便利でヘルシーなお麸料理が、日本中の食卓に広がるように、料理教室を開催しています。管理栄養士を取得し、栄養価に富んだ、また旬の野菜を使用したレシピを考案し、皆さんに少しでも喜んでもらえるよう、そんな願いで教室企画に取り組んでいます。
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