お野菜たっぷりコク旨ミートソース

bigsummer
bigsummer @cook_40054644

お野菜がたっぷり食べられてヘルシーです。

このレシピの生い立ち
野菜を食べない子供に野菜を食べて欲しかったのと、ダイエット中の夫に気にせず食べて欲しかったので。

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材料

  1. 豚ひき肉 500g
  2. 玉ねぎ 中1個
  3. セロリ 茎の部分2本
  4. 人参 中1本
  5. しいたけ 3枚
  6. ニンニク 2片
  7. 赤ワイン 1カップ
  8. ホールトマト缶 1缶
  9. オリーブオイル 大さじ2
  10. ハチミツ 大さじ1
  11. インスタントコーヒー 小さじ1
  12. 固形コンソメ 2〜3個(お好みで)
  13. 適量
  14. ローリエ 1枚

作り方

  1. 1

    ニンニク、野菜は全てみじん切りにする。
    しいたけは石づきを取り、軸もみじんぎりにする。

  2. 2

    お鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。

  3. 3

    1の野菜を入れ、中火にし、野菜がしんなりするまで炒めたらひき肉を加え、色が変わるまで炒める。

  4. 4

    赤ワインを入れ、沸騰してから5分ほど煮て、アルコールを飛ばす。

  5. 5

    ホールトマトを潰しながらいれ、コンソメ、ローリエを投入し10分〜15分ほど煮る。

  6. 6

    ハチミツ、インスタントコーヒーをい入れ、塩で味を整えれば出来上がり。

コツ・ポイント

ハチミツとインスタントコーヒーでコクが出てまろやかに!
ひき肉を鶏胸のひき肉に変えるともっとカロリーダウンに!

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レシピ作者

bigsummer
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