簡単◎柿と色々きのこの柚子マリネ

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943

フレッシュな柚子が香る、きのこもふんだんに使った秋らしいマリネです。
豊富なビタミンCとクエン酸で疲れ知らずの美肌へ!
このレシピの生い立ち
秋の食材をたっぷり使ったマリネです( ´ ▽ ` )ノ
柿を器にして使うことで、おもてなしにも。パプリカに含まれるβ-カロテンは油と調理するとその栄養を効率よく摂取できます。またパプリカのビタミンCは、加熱しても壊れにくい性質です。

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材料

2人分
  1. きのこ類きのこなら何でも) 100g
  2. レンコンの輪切り 5枚
  3. パプリカ(5ミリ幅にカット) 2分の1個
  4. 柿(中をくり抜く。皮も利用します 2個
  5. 調味料
  6. 醤油 小さじ2
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. 柚子の絞り汁(小さめ 適量
  9. 最後に味を整える調味料
  10. 塩コショウ 適量
  11. あれば嬉しいトッピング
  12. イタリアンセリ(粗くカット) 1本

作り方

  1. 1

    まず柿の準備をします。このように柿の上の部分を少しカットし、蓋を作ります。

  2. 2

    下の部分を、このようにして、スプーンで実をかき出しておきます。その時。貫通させてしまわないようにゆっくりと。

  3. 3

    出来上がりがこういった感じ。これで柿の準備は完了。

  4. 4

    フライパンに少量のオリーブオイル(分量外)を熱し、レンコンに火が通るまで中火で炒め、そこにきのこを入れさっと炒めます。

  5. 5

    小さなボウルにオリーブオイルを入れ柚子をきゅっとしぼっておきます。

  6. 6

    5に4の炒め合わせたきのこやレンコン、パプリカ、くり抜いた柿、醤油を入れ、下からすくうようにして食材全体になじませる。

  7. 7

    最後に味を決めます。塩こしょうで整えて出来上がり。

  8. 8

    あらかじめ作っておいた柿の器にマリネを詰めると、一気におもてなし感が出てきます。
    ※ゲストにも大変喜ばれます。

  9. 9

    残りのマリネは、秋らしい、さつまも型の器に盛りつけました。最後にイタリアンパセリをぱらぱらと散らしたら出来上がり。

コツ・ポイント

きのこは炒めすぎないことがポイント。
今日のきのこは、しいたけ、しめじ、マッシュルームの混合。
上品な味に仕上がると思います( ´ ▽ ` )ノ
味の濃い、薄いがあれば、オイルを足して調整したり、柑橘の量を増やすことで失敗はないと思います。

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レシピ作者

山瀬理恵子
山瀬理恵子 @cook_40084943
に公開
アス飯®︎料理研究家【アスリート食/専門は植物化学】元小学校教諭/著書にアス飯レシピ(京都新聞連載書籍化)/三浦知良選手を超え、遠藤保仁選手に並ぶJ歴代1位!24年連続ゴール記録及びJ通算643試合を記録中のサッカー元日本代表プロ24年目の現役Jリーガー山瀬功治は夫。北海道うらほろアンバサダー。大学他各教育機関にて栄養講演・メディア出演多数。https://yamasefamily.com/
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