トウチで厚揚げ青梗菜炒め

つまみ&ダイエット
つまみ&ダイエット @cook_40054619

豚小間と厚揚げと青梗菜で☆節約食材で本格的中華炒めに
このレシピの生い立ち
青梗菜と豚小間、厚揚げがあったので

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材料

2人分
  1. 豚小間肉 100g
  2. 青梗菜 2株
  3. 厚揚げ 一枚
  4. 長ネギ 5センチ
  5. トウチ 大さじ2
  6. ごま油(炒め用) 小さじ1
  7. チューブしょうが 5センチ
  8. にんにく 1片
  9. 豆板醤 小さじ1
  10. ☆醤油 大さじ1/2
  11. ☆お湯 200cc
  12. ☆ウェイパー(中華だし) 小さじ1/2
  13. ☆料理酒 大さじ1
  14. 片栗粉 大さじ1
  15. 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚小間は食べやすい大きさに切り、◆に漬けておきます。

  2. 2

    ニンニクと葱はみじん切り、厚揚げと青梗菜は食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせて合わせダレを作ります。

  4. 4

    片栗粉と水を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作ります。

  5. 5

    厚揚げをそのままフライパンに入れて、両面を焼きます。

  6. 6

    火を消して厚揚げを一旦皿などに取り出し、同じフライパンにトウチを入れて、スプーンの裏などで潰します。

  7. 7

    トウチの上に、葱、豆板醤、チューブショウガ、ニンニク、ごま油を入れて、火をつけます。

  8. 8

    軽く炒めたら、豚肉を入れて炒めます。

  9. 9

    豚肉に火が通ったら、青梗菜の茎の部分をいれて、3の合わせダレを入れます。

  10. 10

    煮立ったら5の厚揚げと青梗菜の葉の部分を入れて混ぜ合わせます。

  11. 11

    水溶き片栗粉を入れて、とろみがついたら完成!

  12. 12

    チャーハンと一緒に☆

コツ・ポイント

トウチは潰してから手でほぐして細かくすると、素材に絡んで味が馴染みます。

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レシピ作者

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に公開
ワインが好きで、毎日健康的に?飲んでいます。ワインエキスパートです☆ブログでもレシピを公開していますので、遊びに来てください♪http://ameblo.jp/yakkha
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