カフェ朝食風(血管ダイエット食855)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

新しい高級フライパンを買っていただき、卵焼き、豆乳カフェ、サラダ、フランスパン、豆乳ヨーグルトトッピング、洋風朝食です。
このレシピの生い立ち
嫁にノンオイルフライパンを買ってもらった感謝と御礼。<(_ _)>ありがとごぜ~ます。早番で私が起きたころには、もう居なかったけどね。
届かぬ感謝、すれ違う気持ち、はがゆい関係
…もう30年近くなる私には有り難い存在。相手は解らん(^^)

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材料

一人分
  1. 一個
  2. ケチャップ 少々
  3. フランスパン 2切れ
  4. 小松菜 2枚
  5. プチトマト 一つ
  6. 豆乳ヨーグルト 大さじ3
  7. 野菜ジュース 一杯+適量
  8. ビール酵母サプリ 10粒以上
  9. 干しぶどう 少々
  10. 煎り大豆 数粒
  11. ブラックコーヒー 一杯
  12. 豆乳 大さじ4
  13. 好みでシナモン、ココア粉 少々

作り方

  1. 1

    新しい高級ノンオイルフライパン。安物はすぐハゲてダメになりますから、今度は大丈夫だと信じる。
    (ノ-_-)ノ ~┻━┻

  2. 2

    早速メレンゲにして焼くモンサンミッシェル卵焼きにケチャップ、軽くトーストしたフライパン、プチトマト、小松菜。

  3. 3

    豆乳ヨーグルトに野菜ジュースをかけ、ビール酵母サプリ、炒り大豆、干しぶどうをトッピングしたもの。と伊藤園野菜ジュース。

  4. 4

    ブラックコーヒーに豆乳を小さなミキサーで泡立て、ラテアートしたかったけど…
    失敗( ^-^)/(T-T )

コツ・ポイント

オサレにきどってカッコつけ過ぎて、後の洗濯や掃除で落ち込まないこと。「現実逃避しない心」必須!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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