ほうれん草と手羽元の簡単煮
クックKJO8AK☆ @cook_40259591
冬のほうれん草、栄養価が高く、身体にもお財布にも優しく、食べる直前に温めればいいレシピです。
このレシピの生い立ち
主人の帰りが遅いので、あらかじめ作っておける、③だけ温めればいいだけのレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はサッと茹で、冷水に取ります。水気を絞り、4～5㎝に切り、1人分ずつ皿に盛る。(後で汁を入れてもいい皿で)
- 2
人参は5ミリくらいの輪切りにする。
- 3
鍋に煮汁、手羽元、人参を入れて煮る。
- 4
油揚げも入れる。
- 5
食べる直前に温めた③を①に入れて完成。
コツ・ポイント
油揚げの中に卵を入れてもボリュームアップします。キノコをいれても美味しいです。めんつゆを使って簡単にしても。
似たレシピ
牡蠣とほうれん草の煮びたし
ほうれん草は緑黄色野菜のなかでも抜群の栄養価を誇る野菜です！
人参ほうれん草のキツネ煮
ほうれん草と人参のキツネ煮
＊ずいきの煮物＊
スポンジみたいなサトイモの茎。味がしみて美味しいです。栄養価も高く女性注目の食材です!
切り干し大根の煮もの
定番の切り干し大根の煮もの。栄養価も高く食物繊維も多いのでオススメです
ほうれんそうの煮びたし
冬のほうれんそうは寒さで締まっていてとてもおいしいです。油揚げしいたけと共に。難易度は★★☆☆☆
大根とほうれん草のそぼろ煮
大根とほうれん草、冬の野菜を手軽に美味しく食べよう長野県は日本一野菜を食べる県なんだそうです
いつもの切り干し大根の煮物
ごくごくふつうの切り干し大根の煮物です。栄養価が高く、食物繊維も多く含まれているので、たくさん作って常備菜に。
話題の粉豆腐の煎り煮
栄養価も高くヘルシーな粉豆腐料理です。
家庭の味。切干大根の煮物
栄養価の高い切干大根。自分で作れないかと思って。
phoenixSP 
＊玉子とほうれん草のきんちゃく煮♪＊
いつもの玉子のきんちゃく煮にほうれん草を入れて彩り良く！栄養のバランスも良いですね。お弁当にもおすすめです♪
ほうれん草とちくわのさっと煮
ほうれん草とちくわをさっと煮るだけで簡単にできる一品。ちくわの切り方がPOINTです。
作りおき#1 トマトチキン煮
お昼でも暖かくて、栄養価高くて、肉が食いたい！
♪ほうれん草と油揚げの簡単煮♪
簡単にほうれん草と油揚げを煮ました！味がしみこんだ油揚げとほうれん草の優しい味にほっとします☆
切り干し大根の煮物
切り干し大根は大根よりも栄養価が高く、たまに食べたくなります。
ほうれん草入りひじき煮
彩りと栄養に ほうれん草を入れてみました
まぐろフレークと切り干し大根の煮物
栄養価アップ！歯ごたえあり
海老とほうれん草のクリーム煮
ほうれん草の美味しい冬にほっこりあったかレシピです(*^^*)
☆tumurie☆ 
自家製切り干し大根の煮物
生の大根より切干大根にした方が栄養価もアップ☆やさしい味で身体によくて材料費２００円
簡単！大根とほうれん草と鶏肉の煮物
冬にピッタリの１品！
黒天使 
豆苗と油揚げの簡単煮
栄養価バツグンの豆苗たくさん食べて元気になろう！
簡単・美味☆切り昆布とさつまいもの煮物
切り昆布と、さつまいもを使ったシンプルで美味しいレシピ⭐︎お財布にも体にも優しく、作り置きおかずとして大活躍！
車麩と白菜の煮物
栄養価も高く、低カロリーのくるま麩を使った簡単煮物。ダシがじわ〜としみこみます。
杏311 
ほうれん草とえのきの煮びたし
宇城市「副菜もう一品」からのレシピです！旬のほうれん草をしっかり食べることができる副菜です。
ほうれん草と油揚げと玉の煮物
油揚げとほうれん草を出汁で煮込んで卵をかけて簡単に作れます。一人分のサイドメニューにどうぞ。
おやじプリプリ 
ほうれん草と油揚げの煮びたし
ほうれん草と油揚げで簡単箸休め副菜♪
我が家の定番☆手羽元の煮物
お財布に優しい手羽元を使った煮物です！30分もあれば出来ますよ^ ^今夜のおかずにどうぞ♡
☆☆☆♪♪♪♪ 
ほうれん草、蒟蒻、油揚げの煮物
もう一品、のおかずに。体に優しく鉄分を。
108channel 
具沢山☆切干し大根の煮物
切干し大根も具沢山で栄養価アップ！
手羽元と切り昆布の煮物
手羽元と昆布の出汁で野菜も甘く煮えます。優しく懐かしい味付けでホッとする一品です^ ^
フライパンで！切り干し大根の煮物
栄養価や旨味がつまっている切り干し大根を祖母からの味付けで、フライパンを使って。
ぞーりー その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20231470
