中学生を満腹に!! 鶏肉の炒め物 

yumihimito
yumihimito @cook_40067271

今夜も中学生の食欲に負けないように戦いです

このレシピの生い立ち
とにかくお腹いっぱいに美味しく

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材料

  1. とりモモ肉 2~2枚
  2. ブロッコリー 1束
  3. カボチャ 4分の1
  4. 生姜 少し
  5. 味噌 大さじ1
  6. 醤油 小さじ2
  7. 黒砂糖 大さじ1
  8. テンメンジャン 大さじ1
  9. 少し
  10. 塩コショウ 少し
  11. 片栗粉 適量
  12. ヨーグルト 大さじ5

作り方

  1. 1

    ヨーグルト、生姜、味噌、醤油、黒砂糖、テンメンジャン、酒、塩コショウで

  2. 2

    しばらく漬け込みます

  3. 3

    野菜はあらかじめ火を通しておきます

  4. 4

    片栗粉をたっぷりよく混ぜて

  5. 5

    すこしとろっとする感じ

  6. 6

    焼いていきます

  7. 7

    いい色になったら

  8. 8

    野菜を入れます。
    さっとフライパンをふって

    できあがり

コツ・ポイント

http://ameblo.jp/yumisakama/entry-11850995462.html

↑こちらでもみれます。

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レシピ作者

yumihimito
yumihimito @cook_40067271
に公開
高校3年生のお母さんです。甘さが優しいケーキやクッキーなど焼いています。美容と料理のブログは8万アクセスあります。ブログにも遊びにきてくださいね。http://ameblo.jp/yumisakama/
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