きのこご飯

soteyu
soteyu @cook_40060685

もち米入り、柔らかめのご飯です。
このレシピの生い立ち
健康教室 調理実習メニュー考案中♪
学生時代の恩師に教えていただいたレシピを少し変えて、しょうがと青しそを入れることにより、塩分少なめでも美味しく食べられるようにしてみました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1合(3人分)
  1. うるち米 100g
  2. もち米 50g
  3. 250ml
  4. 昆布 2g
  5. 鶏むね肉 40g
  6. 片栗粉 小さじ1
  7. しめじ 20g
  8. しいたけ 20g
  9. えのきだけ 10g
  10. にんじん 20g
  11. おろし生姜 5g
  12. ☆塩 1g
  13. ☆うすくちしょうゆ 9ml(大さじ1/2)
  14. ☆酒 9ml(大さじ1/2)
  15. ☆みりん 6ml(小さじ1)
  16. 青しそ 小2枚

作り方

  1. 1

    米ともち米を研いで1度ザルにあげ、その米ともち米と水を入れて30分おいておく。

  2. 2

    きのこ類、にんじんは小さく切っておく。

  3. 3

    鶏むね肉は小さくそぎ切りにし、☆の調味料を合わせたものを小さじ1程もみこんで、片栗粉をまぶしておく。

  4. 4

    1、2、3と☆の調味料の残りを混ぜ合わせ、綺麗にふいた昆布をのせて炊飯スタート。

  5. 5

    炊きあがったら5分程蒸らし、食べる直前に刻んだ青しそを混ぜる。

コツ・ポイント

もち米を入れることで喉越しがよくなります。
うるち米のみでもOK
しそは食べる直前に混ぜると色が綺麗です。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

soteyu
soteyu @cook_40060685
に公開
岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
もっと読む

似たレシピ