作り方
- 1
下準備
・絹揚げは三角に切ります
・ほうれん草(小松菜)は4〜5㎝に切ります
・ひじきは水で戻します - 2
○の材料をフライパンに入れ、沸騰させます
- 3
2のフライパンに絹揚げを入れ煮ます
- 4
沸騰したら、ひじきを水切りして入れます、入れたら軽く混ぜます
- 5
五分ぐらい中火で蓋をして煮ます
- 6
5のフライパンにほうれん草を入れてしんなりしたら完成
- 7
荒熱が取れたら耐熱容器に入れて保存、4〜5日持ちます
コツ・ポイント
・ほうれん草の代わりに小松菜を入れる時は、6で茎を入れてしんなりしたら葉を入れてください
似たレシピ

ほうれん草とお揚げの煮びたし♪
超簡単で鉄分補給♪ちょっとしたお酒のおつまみや、おかずにピッタリの一品ですヽ(´∀`)/


ミネラルほうれん草の煮びたし♪簡単
ビタミンK・カルシウム・マグネシウム・マンガンを含む油揚げ♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪


小松菜としめじの煮びたし
鉄分補給に小松菜をとりましょう♪


えのき茸とホウレンソウの煮びたし
貧血予防に、カルシュウム補給に。


小松菜の煮びたし♪簡単
みるく茶さん、つくれぽありがとう!ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜の大量消費♪さっぱりした口当たりの小松菜の煮浸し♪


ほうれん草の煮びたし
クックY17585☆さんレポありがとう!葉酸・ビタミンK・レチノールを含むほうれん草♪ほうれん草の大量消費♪


あさりと小松菜の煮びたし
鉄分豊富なあさりと小松菜のビタミンCで鉄分の吸収率UP☆


ほうれん草の煮びたし
時間のない時のもう一品。やさしい味なので、食べすぎても大丈夫です!


ほうれん草と厚揚げの煮びたし
とろみのあるだし汁が、ほうれん草に絡まってとっても美味しいですよ。


ほうれん草と麸の煮びたし
あと1品欲しい時に!


ほうれん草とちくわの煮びたし
ほうれん草のほんのりした苦味とお出汁を吸ったちくわがおいしい煮びたし。


牡蠣とほうれん草の煮びたし
ほうれん草は緑黄色野菜のなかでも抜群の栄養価を誇る野菜です!


*ほうれんそうとしめじの煮びたし*
薄味ですが優しい味です。


元気の出る!タコの煮びたし
野菜にタコの旨味が加わって、美味しさ2倍♪タウリン補給で、高血圧や動脈硬化を予防して肝機能をアップ!ビタミンと食物繊維はほうれん草から。


ほうれん草の海老煮びたし
海老の風味豊かなほうれん草の煮びたしです


ほうれん草の煮びたし
酒のコクと風味が大人味。


水菜の煮びたし
カルシウム、ビタミンC、食物繊維が豊富な水菜。旬の冬にたっぷり摂りたい緑黄色野菜です。


ほうれん草と油揚げの煮びたし
・


ほうれん草と油揚げの煮びたし
簡単レシピです。


青菜の煮びたし
緑がきれい・手がかからず・すぐできて・ビタミンCが豊富。


小松菜とひじき、油揚げの煮びたし
小松菜を入れたら、ひじきの煮物がまた違った味わいになりました。


ほうれんそうの煮びたし
冬のほうれんそうは寒さで締まっていてとてもおいしいです。油揚げしいたけと共に。難易度は★★☆☆☆


ほうれん草の煮びたし
素材の味を生かしてあっさりと


小松菜とあさりの煮びたし
鉄分豊富なあさりをカルシウムの多い小松菜と組み合わせて、ミネラルを補給しましょう!


簡単ほうれん草の煮びたし
夕飯の1品に!小鉢に最適


小松菜の煮びたし
小松菜とひじきで貧血予防を☆


小松菜の煮びたし
小松菜をサッと煮て、鉄分しっかり摂りましょう。


栄養満点☆小松菜と厚揚げの煮びたし
ビタミン・ミネラルいっぱいの一品です。食材の組み合わせで、鉄分やカルシウムがより吸収されやすくなっていると思います!


きのことほうれん草の煮びたし☆
冷めても美味しい! だし汁でひと煮立ちするだけ♪


ほうれん草とエノキの煮びたし
冷めても美味しい!あと一品にいかがですか~~~

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20243444