ほうれん草と絹揚げとひじきの煮びたし

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

ビタミンと鉄分補給に
このレシピの生い立ち
ひじきを戻しすぎたので冷蔵庫にあるもので作りました^ ^

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 絹揚げ 2袋
  2. ひじき お好みで
  3. ほうれん草(小松菜) 1束
  4. ○糖質ゼロお酒 50cc
  5. ○オリゴ糖 40cc
  6. ○醤油 45〜50cc
  7. ○出汁 50cc

作り方

  1. 1

    下準備
    ・絹揚げは三角に切ります
    ・ほうれん草(小松菜)は4〜5㎝に切ります
    ・ひじきは水で戻します

  2. 2

    ○の材料をフライパンに入れ、沸騰させます

  3. 3

    2のフライパンに絹揚げを入れ煮ます

  4. 4

    沸騰したら、ひじきを水切りして入れます、入れたら軽く混ぜます

  5. 5

    五分ぐらい中火で蓋をして煮ます

  6. 6

    5のフライパンにほうれん草を入れてしんなりしたら完成

  7. 7

    荒熱が取れたら耐熱容器に入れて保存、4〜5日持ちます

コツ・ポイント

・ほうれん草の代わりに小松菜を入れる時は、6で茎を入れてしんなりしたら葉を入れてください

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
もっと読む

似たレシピ