舞茸と長ネギのゆずおろし醤油あえ

ToToNoE @cook_40103438
ネギのアリシンが疲労回復、舞茸のβグルカンが免疫力をUP。ものすごく簡単なのに、ゆずとカツオ節がとても上品な風味です。
このレシピの生い立ち
冬に風邪をひかず、元気に体を動かす為に、疲れが取れるような副菜を考えました。まいたけは低カロリーな上に、食物繊維がたっぷり。
作り方
- 1
まいたけは細かくばらしておく。長ネギは6cm位の長さずつ切り、更に4等分に切る。
- 2
フライパンにまいたけ、長ネギを入れ、中火で水分が飛び焼き色がつくまで焼く。
- 3
小鍋に酒、醤油、みりん、かつおぶしをいれ火にかける。煮立たせアルコールが飛んだら火を止め、ゆず果汁を加える。
- 4
焼きあがったまいたけとネギを小鉢に盛り、水気を絞った大根おろし大さじ1ずつのせ、最後に3をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
ゆずがなければ他の柑橘の汁で代用してOKです。
トトノエ公式ホームページでお食事カウンセリング受付中。:http://pfblesson.com
似たレシピ

簡単!舞茸葱のお味噌汁☆味噌バター風味
舞茸葱をたっぷりで免疫力アップ!!


舞茸ご飯
シンプルに。たっぷりの舞茸で免疫力UP!


ダイエット!アスパラ舞茸炒め
アスパラで疲労回復!舞茸で免疫力アップ!


免疫力アップ!舞茸のオイスタ炒め
舞茸たっぷり免疫力アップ!オイスターソースで疲労回復!


免疫力!黒舞茸新玉葱のバター醤油炒め
舞茸で免疫力アップ。


ゆず風味まいたけご飯
ゆずとにんにくの香りがする、少し変わった味ごはんです。


舞茸香る♡冬瓜すまし汁
柚子と舞茸の香りが最高!簡単にできる上品な1品です☆


免疫貧血対策!舞茸ほうれん草のお味噌汁
舞茸で免疫力UP。ほうれん草で鉄分補給。


免疫力アップ!舞茸と小松菜の醤油炒め
舞茸と小松菜で免疫力アップ!


サワラのゆず風味焼き
ゆず風味でさっぱりと焼いたサワラです。


簡単!免疫アップ☆舞茸クレソン炒め
味噌だし風味。クレソンと舞茸で免疫力アップ。


バター舞茸☆炊き込みご飯
舞茸で免疫力アップ


おろしなまこ酢 柚子風味
柚子の風味が優しい、絶品レシピ!


簡単!きのこのゆず醤油和え
きのこの素材を活かしながら、ゆず果汁のいい香りと相性抜群のカンタン副菜です。きのこで腸活にもGood♪


鮭と舞茸の炊き込みご飯
きのこたっぷりで免疫力UP!


舞茸のおろし酢和え
簡単につくれる舞茸レシピ。舞茸の歯ごたえを残すことがポイントです!


塩糀きゅうりゆず風味
香りの良い柚子の風味をプラスした、お漬物感覚の1品です。上品な味わい


秋鮭の柚子醤油漬け焼き
上品な生秋鮭をほんのり柚子風味で。


免疫力、疲労回復!クレソン舞茸たこソテー
クレソン、舞茸で免疫力アップ。たこで疲労回復。


サバ缶ときのこのユズ胡椒和え
かつお節の風味とごま油の香りが減塩を感じさせません。ユズ胡椒でピリッと!


まいたけとごぼうの炒め
まいたけ+ごぼうで免疫力倍増。インフル対策レシピ。


大人味♡舞茸の炊き込みご飯柚子胡椒のせ
ちょっと大人の朝ご飯♡シンプルな舞茸の炊き込みご飯に柚子胡椒をそえて〜ほんのりピリ辛柚子風味♡お茶をかけたらお茶漬けに♡


舞茸の醤油ガーリックソテー
舞茸から出る水分を鰹節でキャッチ☆うちの舞茸消費レシピ(^^)


塩きのこと柚子のみぞれあえ
きのこの風味豊かな「霜降りひらたけの塩きのこ」を使うから、失敗なしでとっても簡単!柚子の香る上品なみぞれあえです♪


白菜のゆずかつおサラダ
ゆずとかつお節の風味で白菜をさっぱりいただきます


免疫力アップ!舞茸のカップみそ汁
舞茸たっぷり免疫力アップ。ネギも加えて風邪予防。


柚子の酢でネギの酢味噌和え
ネギの甘みに味噌の甘みが加わり、柚子の果汁がキリっと全体を引き締めてくれます。


柚子のいい香り【豚の幽庵焼き串】
豚薄切り肉で作る、柚子の爽やかで優しい風味が美味しい『幽庵串焼き』です。


大根の柚子と昆布茶漬け
柚子と昆布茶で漬けたら、何だか上品♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20249013