たっぷり野菜とウインナーのポトフ

クックIzumi☆ @cook_40124164
ザックリ大きめのキャベツと野菜の甘みが嬉しい、ダイエットポトフです。
ウインナーとベーコンの風味で体に優しいスープです。
このレシピの生い立ち
美味しいキャベツが手に入りましたので、野菜の甘さを生かしたポトフを作りました。
さっぱり(薄)味ですし、野菜も沢山食べることができますので、ダイエット中に最適です。
塩はコンソメの塩分と、プラス1−2gでむくみ対策にも良いと思います。
作り方
- 1
玉ねぎは1cmのくし切り。
人参は縦半分にし5mmの半月切り。
ジャガイモは皮をむき4等微分の輪切りし、一瞬水に通す。 - 2
キャベツは芯を切らないように、1/8のくし型にし、崩れないよう注意して水で洗う。
- 3
鍋にオリーブオイル、玉ねぎ、ベーコンを入れ中火で炒める。
- 4
玉ねぎが透き通れば、水を入れジャガイモ、人参を加え沸騰させる。
- 5
煮立った鍋にキャベツの入る隙間を作り、対角線上にキャベツを静かに入れる。
コンソメを加える。
弱めの中火で約10分煮る、 - 6
フォークでウインナーに各1ヶ所ずつ刺す。
しめじとともに鍋に加え3分煮たら、火を消して、即蓋をして15分さます。 - 7
味を見て塩白コショウを加える。
スープ皿にお湯を入れ温める。
食べる前に再び温める盛り付けて出来上がりです。 - 8
お好みで粒マスタードを添えてお召し上がりください。
ダイエット中でない方はスライスチーズをのせてどうぞ。
コツ・ポイント
冬場で暖房が効いていなければ、2〜3時間放置しても大乗です。
冬場はお皿も冷たくなっていますので、一旦お湯を入れて温めて、盛り付けると良いです。
ウインナーにフォークを刺してスープに旨味を染み出させます。
味付けは、各自食べる際にどうぞ。
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