簡単‼ほうれん草のしらすのせ
♪快適一人暮らし♪ @cook_40171865
野菜と小魚で栄養たっぷり☆
料理初心者でも簡単にできます！
このレシピの生い立ち
余っていたしらすを使いきろうと思い作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
沸騰したお湯にほうれん草を入れて強めの中火で1分茹でる。
- 2
水を切ったほうれん草を皿に移してしらすをのせて､めんつゆをかけたら完成！
コツ・ポイント
ほうれん草は茹ですぎないように､熱湯に入れてしんなりしたらすぐに熱湯から出したほうが食感を味わえます。
リアクション
似たレシピ
簡単 お揚げとほうれん草とシラスのサラダ
カリカリお揚げを乗せた簡単サラダ☆ 簡単だけど、栄養はたっぷりです(*´ω`*)
レンジで簡単一品！ほうれん草のしらす和え
手軽に栄養も損なわず、5分あればできちゃう簡単副菜。胡麻油と海苔がいい仕事してる！チョレギサラダ風なおつまみです。
ほうれん草としらす
簡単にできた
クックU340CU☆ 
簡単！卵焼き☆ほうれん草しらす
具たっぷり！
簡単！ほうれん草としらすのおひたし
ちょっと足りない時の一品に！しかも簡単にできますし、鉄分、カルシウムも豊富ですので是非作ってみてください。
しらすとほうれん草のおひたし◎
簡単に彩り良い一品ができます。
しらすとほうれん草のふりかけ[幼児食］
お野菜＋タンパク質で栄養たっぷりふりかけ。混ぜご飯にも。
クック1K25S2☆ 
簡単【ほうれん草としらすの海苔つく和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪のり佃煮活用で簡単！困った時のちょこっとおかず♪
簡単！ほうれん草としらすの梅たく和え
簡単に栄養たっぷりな1品を♪
簡単！美味♪ほうれん草しらす納豆の和え物
美味しい～＆栄養たっぷりな１品♪
ほうれん草としらす干し・あみえびのお浸し
いつものお浸しに栄養たっぷりのしらす干しとあみえびを加えましたしらす干しはビタミンD・あみえびはDHA EPA豊富です
yumamaa 
ほうれん草の海苔しらすお浸し(^^)
鉄分！ミネラル！カルシウム！一品で全部の栄養を摂取！お弁当のおかずにも〜
ほうれん草のたまご焼きしらすのせ
塩はあまり入れすぎないように注意して下さいね。
１ｍａｍａ★ 
簡単美味しい！ほうれん草しらす和え
調味料ゼロ。素材の味だけで本当に美味しい！しらすの塩味とゴマの甘味が絶妙。栄養もたっぷり。小松菜でも美味しいです。
簡単ホウレン草としらす和え
作りおきに最適。
ほうれん草としらすの和風パスタ★
栄養たっぷりで美味しい和風パスタです( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
ほうれん草としらすのおひたし
鉄分とカルシウムが取れる栄養高い一品です。箸休めにぴったり！
☆なめ茸とほうれん草のシラス和え☆
なめ茸に味が付いているので味付けは麺つゆのみ！！鉄分たっぷりのさっぱり食べれるので、箸休めにどうぞ♫
簡単ヘルシー♪ほうれん草のしらすおろし煮
ほうれん草ときのこ、しらすを大根おろしで煮込んだだけの簡単レシピ♡10分くらいでできちゃう時短レシピ＼(^ω^)／
しらすとほうれん草の和え物
葉物野菜、野菜室でしなびてませんか？ほうれん草でも小松菜でも水菜や三つ葉などなんでもいけちゃいます！
たかとmama 
ホウレン草とシラスのお浸し
超簡単に出来ちゃうお浸し(*＾-＾)でも栄養価はあります！材料があったらお試しください (⌒▽⌒)ノ＿彡
離乳食♡しらすとほうれん草のチャーハン
1歳の息子の大好物♡ごはんを使って簡単に栄養たっぷりのチャーハンです。
ほうれん草としらすのおひたし
味付けはめんつゆだけなので 超簡単★☆お弁当のおかずや あと一品～てときにも
ぐーすかぴーすけ 
簡単♪ほうれん草しらす(^^)
サッと一品できます♪
ほうれん草としらすの胡麻マヨあえ
ほうれん草×しらす×黒すり胡麻、で栄養たっぷりな1品になります。息子はバクバク食べてくれます(^^)
Summer33 
ほうれん草とカリカリ梅のしらす和え
毎日料理ウンザリ〜！暑いし適当にぱぱっとしたい。よかったら作ってね！
クックODW9XC☆ 
ホウレン草とシラスのサンド
栄養を簡単に！(ズボラな朝食)
伊藤家のなげやり主婦 
超簡単☆ほうれん草とシラスの和え物
ほうれん草とシラスでカルシウム、鉄分を摂取♪お弁当にも、おつまみにもなる副菜です♪大量に作れば、常備菜にもなります☆
ほうれん草のしらす卵とじ
彩りよし、栄養もよし
ごぼうとほうれん草のおひたし
ごぼうとほうれん草で栄養もたっぷり♪レンチンで簡単にできます☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20295504
