ふんわり。挽肉と蓮根の蒸しミートボール。

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

挽肉にすりおろした蓮根を加えたミートボール。
蒸してふんわり。
タレにお砂糖味醂は使わないので糖質制限さんにも◎
このレシピの生い立ち
以前からよく作る蓮根ボール。
揚げて作る事が多いのですが、今回は蒸しで。
しっとり柔らか。こどもにも喜ばれました。

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材料

2人分
  1. 合挽き肉(or豚挽肉) 200g
  2. 蓮根 200g
  3. 生姜 小1
  4. 玉ねぎ 1/8個
  5. 生椎茸 3枚
  6. 片栗粉 大1
  7. 大1
  8. 醤油 小2
  9. 適量
  10. *タレ*
  11. ☆醤油 大2
  12. ☆水 1カップ
  13. 蓮根と生姜の絞り汁 全量
  14. *飾り用*
  15. 大葉、みじん切り生姜 適量

作り方

  1. 1

    蒸し器にたっぷりのお湯を沸かします。

  2. 2

    蓮根、生姜はすりおろします。
    蓮根は水分が多いので、しっかり絞って加えます。
    *絞り汁はタレに使うのでとっておきます。

  3. 3

    挽肉に塩をまぶし、玉ねぎと椎茸は刻みます。
    絞った蓮根と生姜、片栗粉とともにボウルに入れ混ぜます。

  4. 4

    9等分して空気抜きして丸め、キャベツ(orオーブンシート)を敷いたセイロに並べます。

  5. 5

    蒸気の上がった蒸し器にのせ、強め中火で20分ほど蒸します。

  6. 6

    蒸しあがったら取り出します。

  7. 7

    小鍋に☆を入れ火にかけます。

  8. 8

    底から混ぜつつ煮立たせ、とろみがついたら火を止めます。

  9. 9

    肉団子をタレに絡めて皿に盛り、大葉、生姜を飾ります。

コツ・ポイント

ブログにも手順のせてます◎
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69202559.html

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レシピ作者

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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