ふんわり。挽肉と蓮根の蒸しミートボール。

misumisu07 @misumisu0722
挽肉にすりおろした蓮根を加えたミートボール。
蒸してふんわり。
タレにお砂糖味醂は使わないので糖質制限さんにも◎
このレシピの生い立ち
以前からよく作る蓮根ボール。
揚げて作る事が多いのですが、今回は蒸しで。
しっとり柔らか。こどもにも喜ばれました。
作り方
- 1
蒸し器にたっぷりのお湯を沸かします。
- 2
蓮根、生姜はすりおろします。
蓮根は水分が多いので、しっかり絞って加えます。
*絞り汁はタレに使うのでとっておきます。 - 3
挽肉に塩をまぶし、玉ねぎと椎茸は刻みます。
絞った蓮根と生姜、片栗粉とともにボウルに入れ混ぜます。 - 4
9等分して空気抜きして丸め、キャベツ(orオーブンシート)を敷いたセイロに並べます。
- 5
蒸気の上がった蒸し器にのせ、強め中火で20分ほど蒸します。
- 6
蒸しあがったら取り出します。
- 7
小鍋に☆を入れ火にかけます。
- 8
底から混ぜつつ煮立たせ、とろみがついたら火を止めます。
- 9
肉団子をタレに絡めて皿に盛り、大葉、生姜を飾ります。
コツ・ポイント
ブログにも手順のせてます◎
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69202559.html
似たレシピ

れんこんミートボール
いつものミートボールにれんこんを入れて、一味違った食感を楽しみます♪


レンコンとミートボールのあったかスープ
レンコンと冷蔵庫にあった野菜で、ミートボールのあったかスープ♥風邪ひきさんにもおすすめです!


ミートボールの蓮根蒸し
蓮根の 淡白な味 合いました ミートボールの 甘濃い味と


シャキシャキミートボール
今日は合いびき肉がお値打ちだったのと、風邪予防のレンコン、長ネギ、しょうがをたくさんいれ、シャキシャキ食感の良いミートボールに。こどもたちは、ソースやケチャップをつけて、大人は花椒塩でいただきます。


ふんわりやわらかミートボール
レンコン、お豆腐を入れてみたので、ふんわりやわらかです。しかも、お肉が少なくてすむので、ヘルシー!最近太り気味の主人にも、肉を減らしたと思えない!と好評でした。たくさん作ったので、お弁当に入れちゃいました。


蓮根の季節!弁当にも磨り蓮根ミートボール
れんこんの季節は、れんこんを入れて子どもに栄養を!全世代テンションが上がる手作りミートボールを食卓やお弁当に!


運動会!食卓に擦り蓮根の幸せミートボール
蓮根たっぷりヘルシーミートボールを子どもたちや家族に!行楽シーズンは、ミートボールだぜぃ‼️


蓮根カレーミートボール
蓮根のシャキシャキを楽しめるカレー風味の揚げミートボールです♪お弁当にもおつまみにもぴったりの一品です。


れんこん入りミートボール♪
大きめに切った玉ねぎとれんこんで歯ごたえはいいのにお肉はふんわりしているミートボールです。パパと子供のお弁当にも(^^)


花粉症対策☆蓮根とミートボールのトマト煮
まだ花粉症がキツいという旦那さんのために(*^^*)蓮根がシャキシャキで美味しいです♪


簡単ミートボールのトマト煮
ひき肉を使わなくても簡単にミートボール!子供にも大人気!


パーティに★れんこんミートボール
れんこんの食感がシャキシャキ美味しいミートボールです。華やかなので持ち寄りやパーティーメニューに最適です。


シャキシャキ!れんこんミートボール
シャキシャキした蓮根の食感を活かしたミートボールを作ってみました。ご飯のおかずにもお弁当にも重宝する逸品です。


挽き肉で韓国風 ミートボール丼
大人のミートボール!辛いけど旨い。そのままおつまみに♪ごはんのおかずに☆


簡単!ミートボール
ひき肉と残り野菜で簡単ミートボール!お弁当にも主菜にも◎


レンコン入りミートボール
レンコンのシャキシャキ感がとても肉団子に良く合います


揚げないミートボール♪
油を使わないので、とてもヘルシーなミートボールです♪


蓮根入りミートボールのトマトクリーム煮
いつものミートボールに蓮根を入れてトマトソースと生クリームで煮込んでオシャレな一品に仕上げました(*^_^*)


ふんわりミートボールのクリーム煮
ふんわりミートボールとクリームの相性抜群。


ガイコツレンコンのミートボールパスタ
ハロウィンに、デコが苦手でも可愛く作れる!レンコン入りミートボールにガイコツれんこんを飾りました♪(アイデア部門参加)


ミートボール☆甘酢あんかけ
あっさりめのミートボールです。甘酢タレが絡まっておいしい♪


加賀れんこんと大豆ミートのミートボール
初採りの加賀れんこんと今流行りの大豆ミートを使ってお子様の大好きなミートボールを作ります。


椎茸ごろごろミートボール
ミートボールの中にプチプチと椎茸の角切りを混ぜました。


ミートボール照り焼き
優しいふんわりしたミートボールです


おいしいミートボール♪
手作りミートボール♪ご飯が進む味!お弁当にもいいですよ。


白玉だんごのミートボール
白玉リメイクミートボール固くなった白玉も少しの材料で豪華な1品に変身!!


マヨネーズだけで!簡単ミートボール
卵も、粉物も必要なし!マヨネーズだけで簡単にミートボールが作れちゃいます☆タレは和風の酢醤油でさっぱりと♪


彩り茄子とミートボールのズボラ丼
鮮やか茄子とピーマン、市販のミートボール、そして温玉…ただフライパンに入れるだけ油を使わないねん何気にヘルシーやで


黄金比万能タレ♡で照り焼きミートボール
黄金比の万能タレ!(酒2、しょうゆ2、みりん2、砂糖1)で、照り焼き肉団子♡お好みの刻んだ野菜をたくさん入れられます♫


てっりてっりミートボール
てっりってり、つやつやのミートボール。自家製ならではの、野菜入りミートボールです。作ってみませんか?

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20307653