簡単!ほうとう風ふわふわすいとん

inakumi
inakumi @cook_40061755

子どものころ、母が作るすいとんは、形はいびつでしたがおいしかった。それを再現し、残っている野菜を使ったほうとう汁に。
このレシピの生い立ち
母の作ったすいとんを再現し、コクのあるほうとう汁に入れてみました。
熱湯を使うことで、小麦粉で軽い「きりたんぽ」のようなすいとんが作れます。
食糧難の時の代用食だったすいとんですが、現代風にしておいしく召し上がってください。

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材料

  1. 長ネギ 1本
  2. 生しいたけ 数個
  3. サラダオイル 大さじ2
  4. だしの素 1本
  5. 砂糖 大さじ1
  6. 白菜 1/8個
  7. 油揚げ 1/2枚
  8. 大根 1/6本
  9. かぼちゃ 1/4個
  10. ごぼう 1本
  11. 味噌 大さじ3
  12. 七味か山椒 少々
  13. すいとん
  14. 小麦粉(薄力粉) カップ1/2
  15. 熱湯 適量

作り方

  1. 1

    ねぎは斜め輪切り。

  2. 2

    白菜はざく切り。

  3. 3

    お湯をかけて油切りをした油揚げは細切りに。他に入れる野菜は基本拍子木切りか細切りに。

  4. 4

    ごぼうはささがきにして、水につけてあく抜き。

  5. 5

    かぼちゃは大まかにカット。

  6. 6

    鍋にサラダオイルを入れて長ネギを少し焦げ目がつくまで炒める。

  7. 7

    生しいたけを加えて炒め、全体に火が通ったら鍋の半分までお湯を加える。

  8. 8

    切った野菜と洗ったごぼうと油揚げを加え、だしの素と砂糖を入れて、沸騰したら弱火にしてじっくりと全体に火を通す。

  9. 9

    かぼちゃをつぶすように混ぜて、最後に味噌を加える。

  10. 10

    小麦粉に少しずつ熱湯を加えて割りばしで練り合わせ、好みの固さのすいとんを作る。

  11. 11

    すいとんをスプーンで取り、少しずつ汁に落として加熱する。火が通るとすいとんは浮いてくる。

  12. 12

    お椀に入れて、好みで七味か山椒を加えて完成!

コツ・ポイント

野菜は長ネギ、キノコ、カボチャ、ごぼうは入れたいですが、それ以外はありあわせで大丈夫。
あく抜きしたごぼうは、あくの出た水を捨て、きれいに洗って使うこと。
小麦粉は熱湯で練って混ぜすぎに注意。そこそこ形になったら、すぐ汁に入れて加熱します。

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レシピ作者

inakumi
inakumi @cook_40061755
に公開
廃材を使った再生アートの作品を発表しているアーティスト。同居している高齢の母や家族のための、減塩レシピをいろいろと模索中。野菜料理中心に、教室の子どもたちと作ってきた「造形料理」や、簡単に作れるお勧めの手軽料理のレシピを皆様にご紹介。最近は多方面で「アートクッキング」の指導も開始。レシピはより簡単に手早くできるよう時々更新。日々の食事やおやつ作りのヒントになれば幸いです。
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