イカとエビのチリソース
ダイエットプラス @cook_40063035
イカとエビでヘルシーおかず！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
いかやえびはヘルシーなのでしっかりとしたおかずにしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
いか、えびは食べやすい大きさに切り、酒、片栗粉、油をまぶしておく。
- 2
玉ねぎ、ブロッコリー、にんにくの芽は食べやすい大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油をひき、１と２を炒める。
- 4
全体に火が入ったら★の調味料を加え、全体に絡んだら火を止め、器に盛り付けて完成。
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