小松菜と桜エビの卵炒め☆貧血対策
☆笑くぼ☆ @cook_40055477
貧血対策やあと一品にササッと出来るおかずです。あっさりしていてたくさん食べられます。お弁当にも♡
このレシピの生い立ち
貧血症状ありなので、鉄分補給のために考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
小松菜は塩少々（分量外）を加えた熱湯でさっとゆで、３ｃｍ長さに切る。
- 2
フライパンにごま油を入れ溶き卵を入れ、ふんわり大きくかき混ぜる。少し半熟が残った所で取り出す。
- 3
ごま油を入れたフライパンで茹でた小松菜と桜エビを炒める。
- 4
桜エビの香りが出てきたら卵を戻し入れ、☆を入れてサッと炒める
コツ・ポイント
小松菜は茹でたものを使っていますが生を炒めてもいいと思います。
小松菜は買ってきたら全部茹でて水気を切り、タッパーやビニール袋に入れておくと、時間がない時やお弁当にササッと使えて便利です。
リアクション
似たレシピ
小松菜と桜海老の卵炒め
手軽に作れて彩りもよく、もう1品ほしいときにおすすめ！
旬キャベツ♪桜えびと小松菜の香味卵炒め
桜えびの香りが美味♡低カロ・鉄&カルシウムで妊婦さんにもおすすめ。お弁当にも一品おつまみにも♪お肉INでメインおかずに！
ツナと小松菜のふわふわ卵炒め
5分で出来る簡単おかずです。あと1品作りたい時も、お弁当のおかずにもいけますよ(^^)d
小松菜と油揚げの卵炒め
ささっと炒めて簡単にできる一品です
♫鉄分たっぷりの卵炒め♫
春雨を加えてあるのでボリュームたっぷりの一品ですｄ（ゝ∀・*）もちろんメインのおかずになります♬鉄分不足の時にぜひ召し上がれ～（*′ｖ｀*）ノ
小松菜としめじの卵炒め
簡単で彩り豊かな一品★お弁当や夕食のおかずにも♪シャンタンで中華な味＾＾無理なくお野菜が食べられるので子供にも人気★
わさび菜と桜エビのふんわり卵炒め♡
わさび菜と桜エビの炒め物♪お弁当のおかずにもいい♪わさび菜を手でちぎって包丁いらず＾＾簡単１品♪
簡単副菜☆小松菜と魚肉ソーセージの卵炒め
魚肉ソーセージ検索TOP10入り感謝☆ある物でささっと副菜（お弁当のオカズ）を。簡単レシピです。
小松菜・人参・えのきの卵炒め☆副菜
さっと作れる副菜として。鶏ガラベースでパクパク食べられます！
Hitomi_H 
豚肉と小松菜の卵炒め
お弁当にもおかずにもビールのお供にもおすすめです。
白だしで簡単もう１品♪小松菜の卵炒め
白だしであっさりふわふわの小松菜炒り卵。1歳の子供も食べられます！
まゆまっちょ 
小松菜と卵炒め
小松菜をたくさん食べたくて。オイスターソース炒めに醤油なしで作りたくて。
【野菜】小松菜ときのこの卵炒め
鉄分たっぷり副菜のご紹介です♪小松菜、きくらげ、卵は「鉄」を多く含む食材です！おいしく鉄分をとりましょう♪
簡単＊すぐ出来る＊小松菜と玉ねぎの卵炒め
バター風味で小松菜臭さがなく子供もたくさん食べてくれました(*^^*)ササっと作れる一品です！
小松菜としめじの卵炒め
あっさりとした味付けで美味しいです。
小松菜と納豆の卵炒め
子供喜ぶ鉄分豊富メニュー
クックHO3J0H☆ 
簡単★チンゲン菜の卵炒め
お弁当のおかずにもピッタリ★ササッと出来ておいしい♪ご飯がすすむ１品です★
小松菜と豚肉卵炒め
ごま油とオイスターソースが見事にマッチしておつまみにもおかずにもなります！
豆腐とほうれん草の卵炒め
しっかりした食感の豆腐。卵によく合います。あと一品、いつもの食材で手軽に作れるおかず
クックU96KXS☆ 
小松菜とツナの卵炒め♪子供人気★時短料理
お野菜苦手な子供でもパクパク食べてくれます♪ツナと卵が良いお仕事をしてくれます★夕食のおかずやお弁当にも大活躍☆彡冷蔵庫保管で3日程度
小松菜の卵炒め♩
ごま油とにんにくの香りがよく、美味しい一品です。
ナカジ♩ 
簡単☆レタスの中華風卵炒め
レタスいっぱい食べられます！すぐできるのでお弁当にも！
＊子どももペロリ＊小松菜とツナの卵炒め♪
殿堂入りに感謝♪食材３つ、５分で完成です！栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べれちゃう簡単レシピです☆
さやいんげんの卵炒め
もう一品ほしい時に 弁当のおかず
小松菜と舞茸の卵炒め
話題のレシピ入り、つくれぽありがございました！夜のおかずにもう一品。お弁当の彩りにも♪
ご飯がススム！豚と小松菜と卵炒め
★検索TOP10入りありがとうございます★お弁当のおかずにもなりますよ！
小松菜とベーコンのチーズ卵炒め
お弁当のおかず用にと、あるもので作りました。
もやしの卵炒め
5分もかからず出来上がります！
ゆあみおり 
小松菜の♡ツナ卵炒め♡
ツナの味がしっかり出てるので子どもも美味しく食べれます♪
洗い物はボールと菜箸だけ！小松菜卵炒め風
ボールに入れてレンジでチンするだけ！もう一品欲しいな、って時にささっとできるし簡単で後片付けも楽チンです☆卵ふわふわ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20329084
