ささみと豆の具だくさんスープ【天狗缶詰】

【公式】天狗缶詰 @cook_40056137
料理研究家青木敦子先生のレシピです。
野菜と色んな種類の具材がたっぷり入ったスープです。
このレシピの生い立ち
素材の甘味・うま味が溶け出したトマトベースのスープにパプリカパウダーを加えることでほんのりスパイシーな味わいに仕上げています。
食べ応えがあるため、メイン料理にもおすすめです。
作り方
- 1
【下準備】
玉ねぎは乱切り、にんじんは小さめの乱切りにする。 - 2
鍋にオリーブオイルをしき、玉ねぎ、にんじん、ミックスドビーンズを入れて中火で炒める。
- 3
油が食材全体にまわったら、チキンささみとマッシュルームを加えて軽く炒める。
- 4
【A】を加えて玉ねぎがしんなりするまで炒め、蓋をして弱火で5分程蒸し煮にする。
- 5
【B】を加えて混ぜ合わせ、蓋をして弱火でにんじんが柔らかくなるまで煮込む。
- 6
盛りつければ完成。
コツ・ポイント
・具材を炒めた後、パプリカの粉をしっかりと炒めることで、油にパプリカの風味を移しましょう。
・野菜は蓋をして蒸し煮にすることで甘味が増します。
似たレシピ

雑穀入り具沢山スープ
料理研究家青木敦子先生のレシピです。生姜やすりごま、ナンプラー、昆布茶で味付けをした具材たっぷりの雑穀入りスープです。


あったかい!ひき肉と豆の具だくさんスープ
ひき肉と野菜、豆が入ったトマトスープです。ボリューム満点でご飯にかければおかずになります。パクチーの香りが爽やかです。


飴色たまねぎの具だくさんスープ
大根と白菜の入った食べるスープです。オニオングラタンスープ風でお野菜たっぷり召し上がれ♪


ほっこり!豆とチキンの具だくさんスープ
朝この一杯で大満足!おすすめです!豆の缶詰を使って簡単!


ささみとマッシュルームの具だくさんスープ
一品でもボリュームのある具だくさんスープです。


ほっこり具だくさんスープ♡
お野菜たっぷり、キヌアやお豆で、ヘルシーなのにお腹も満足!疲れた体にも消化良く優しいスープです♡


栄養たっぷり♪具だくさんスープ
野菜、芋、豆、きのこ、お肉の5種類が1度に食べれる具だくさんスープ。切って煮るだけで、簡単にできます♪


里芋とキャベツの具だくさんスープ
ほくほくの里芋が入った食べ応えあるスープ♪旨味たっぷりで優しい味わいだから野菜の甘みが引き立ちます。


栄養満点!美味しい具だくさんスープを是非
6種類の具を入れた簡単で栄養たっぷりのスープみたいなお汁、野菜嫌いな子どもに絶対食べさせてほしい!美味しいと言うよ!


豚ヒレ肉の具だくさんスープ♪
ヘルシー☆大豆入りの具だくさんスープです。水不要‼ 野菜の汁だけで煮込みます!


ヘルシー☆きのこの具沢山スープ
食物繊維たっぷりのきのこと野菜が入った、やさしい味のスープです♪


アスパラガスの具だくさんスープ
旬のアスパラガスを具沢山野菜と一緒に!栄養満点スープです!


●トマトとお豆の具だくさんスープ●
これだけで満腹になれるスープです(*^^*)朝食にもバッチリ♪


長ネギ具だくさんスープ
ネギも甘くなるし具材たっぷりで温まります


鶏もも肉と角切り野菜の具だくさんスープ
具材を角切りにした具だくさんのスープです。スプーンですくう具材の組合せでいろんな味が楽しめます。


✿モロヘイヤの具だくさんスープ✿
栄養たっぷり☆冷蔵庫の残り野菜お片付けスープ。^^ゞ スープのあとは雑炊にもなります♪


あったか具だくさんスープ
体ポカポカ、野菜たっぷり。体にやさしいスープです。


デルモンテのクリームコーンで具沢山スープ
味付け不要!簡単スープレシピ。お好みの具材や冷蔵庫にある物で作ってみてください。


海老ワンタンと野菜の具だくさんスープ
海老ワンタンと野菜をたっぷり頂けるヘルシーなスープ仕立て こってりした中華料理にぴったりのスープです


簡単!!ボルシチ風具だくさんスープ
ケチャップで簡単、野菜たっぷりスープ


野菜具だくさんスープ(デトックススープ)
元々は海外の心臓外科医が考案した、肥満患者が手術を受けるまでに短期で減量するためのダイエット食らしいです。


にらと白菜の具だくさんスープ♪
にらの香りが香ばしい!白菜などの野菜たっぷり旨味もたっぷりのスープです♪


冬野菜の具沢山スープ
ギンナンや生きくらげなど、いろいろな具材が入ったスープです。


☆ロティサリーチキンde具沢山スープ☆
残ってしまったロティサリーチキンを翌日以降はお野菜たっぷりの具沢山スープにして二度美味しい(^^)冷蔵庫お片付けレシピ♪


野菜の具だくさんスープ
“最近、太り気味” “冷え性で困っている”etc。女性が抱きがちな2大お悩みもスープで解消!


葉タマネギと玉子の具だくさんスープ
春の味わい葉タマネギを使った、お野菜たっぷりのスープです♪


ほっこり具だくさんスープ⭐
ほっこり具だくさんの温かいスープです❗


白菜と豚肉の具だくさんスープ
具材を一緒に煮るだけだから、とってもカンタン!豚肉や春雨も入って大満足の、あっさり食べられるおかずスープです♪


噛みごたえある具だくさんスープ
野菜たっぷり、しっかり噛んでお腹いっぱいになる食べ応えのあるスープです(*^^*)


簡単♪具だくさんスープ餃子
たっぷりの野菜と餃子でお腹も満たされる、簡単美味しいスープです*^_^*

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20339114