ちくわとネギの梅和え

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暑くて食欲がない朝,ご飯にかけるとご飯が進みます。
冷蔵庫で冷やして常備菜にしておきます。
このレシピの生い立ち
有るものでササっと作りました。梅で和えるとご飯が進みます。

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材料

  1. ちくわ  2本
  2. かつお節 1袋
  3. 長ネギみじん切り 5~10㎝分
  4. 梅干し 1個
  5. だし醤油 小さじ1
  6. ゆかり 少々

作り方

  1. 1

    ちくわを縦半分に切り,端から2㎜幅に刻んで,ざるに入れ,熱湯をかけて湯通しします。

  2. 2

    梅干しの種をぬき,身を細かくたたいておきます。(包丁で細かく刻みます)

  3. 3

    1の水気を切ってボールに入れ,みじん切りのネギとおかかを入れ,梅とだし醤油で和えます。

  4. 4

    3を器に盛って,ゆかりをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

冷やして常備菜にしておきます。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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