ほうれん草とちくわの梅和え
mysまま @cook_40156443
レンジだけの簡単レシピ＊
梅干パワーで夏バテ予防♡
食欲のない時の一品にぜひ♡
このレシピの生い立ち
とにかく梅干しが大好きです♡
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草はレンジでチン
少し冷水に浸したあと、よく絞り2～3cmに切る - 2
きゅうり、ちくわはななめ切りにしておく
大きさはお好みで、縦半分にしてからななめ切りにしても食べやすいです◎ - 3
梅干しは種をとり、たたき梅にしておく
- 4
材料をすべて混ぜたら完成♡
かつお節は多めが美味しいです。 -
コツ・ポイント
ななめ切りじゃなくて輪切りでもOK♡
酸味の苦手な方は梅とみりんを和えて下さい(^^)
似たレシピ
キュウリとちくわの梅和え
サッパリとした梅干の酸味で、食欲増進。食欲がない時なんか、これをつまむと食欲も湧いてくると思う♪他に、いろんな野菜で混ぜてもいいと思います。
おくらとちくわの梅肉あえ
夏にぴったりの料理♪食欲のない時でも、梅干しの酸味でさっぱりとおいしくいただけます。
ほうれん草とちくわの梅肉和え♪
ちょー簡単な一品です♪お弁当にもピッタリです(’-’*)♪
ケロﾁｬﾝ 
ナガイモトきゅうりの梅和え
簡単！切って和えるだけのスピードレシピ♥梅干しと長芋のパワーで夏バテ解消！！
まゆりんぱん 
ほうれん草と竹輪の梅肉和え
さっぱり味の簡単な一品です。
らんらん＊ 
超簡単きゅうりの梅和え
すぐにできるのであと一品ほしい時や、さっぱりしたい時にぜひ♡梅干しの殺菌パワーで体調を整えます。
簡単さっぱり☆ほうれん草の梅和え
ほうれん草と梅干で簡単さっぱりの1品ができました。おかずがもう一品ほしい時にいい感じ～。もちろんおつまみにしてもOK♪
カラタッキーー 
胡瓜の梅和え♪胡瓜のみであっさり簡単に！
シンプルに食材は胡瓜だけ♪梅干しとあわせてさっぱりな酢の物です♪食欲のない時にぜひ♪
ちくわの梅肉和え （9/29の晩ご飯）
ちょっとした箸休めに。火も使わないので簡単です。
オクラときゅうりの梅和え☆ちくわ入り
オクラと梅干しのさっぱり和え☆夏の簡単おつまみです！
ゴーヤの梅肉和え
夏バテ予防にピッタリ！簡単一品レシピ
ちくわの梅肉和え
切って和えるだけですが美味しいんです！あと1品欲しい時などにお勧めのレシピです。
ねばねば～梅肉あえ
おくらやわかめのねばねば感と梅干のすっぱさがマッチした一品です!!!食欲がないとき、疲労回復にもぜひお試しあれ!!
サオリmama 
簡単一品 ちくわの梅和え
梅干しとちくわを切って混ぜ合わせるだけ！一品足らない時のお助けです。
りょあや 
長芋の梅肉和え
梅干しでサッパリ！夏バテ予防にも！
クック8QUXFE☆ 
＊水菜の梅和え＊
食欲がない時や、あと一品！という時に、簡単に作れます♪
とりのすけ 
ちくわとネギの梅和え
暑くて食欲がない朝，ご飯にかけるとご飯が進みます。冷蔵庫で冷やして常備菜にしておきます。
きゅうりとちくわの梅和え
火を使わない時短レシピ♡5分で出来ます！ごま油とニンニク、梅干しが食欲をそそります♪副菜だけどご飯が進む料理です！
✿ちくわのネギ梅和え✿
混ぜるだけの簡単レシピ＾＾梅干しとネギ胡麻油が竹輪に絡んで美味しいです♡しっかり味なので、ご飯にもおつまみにも♪
オクラとちくわの梅和え
簡単、楽に作れる一品です！
夏バテ予防 きゅうりの梅和え
梅干し好きにはたまらない無限きゅうりです夏の暑さで食欲無いはずなのに、自然と箸が進み食欲が復活しますおつまみにもぜひ
きゅうりとワカメの梅和え♪
きゅうりとワカメをさっぱり梅干しと和えました♪食欲がない時におすすめです♪
サッパリ箸休め♡きゅうりと竹輪の梅肉和え
話題入り感謝♡箸休めにぴったり！もう一品どうしよう…と言う時にパパッと簡単にできます(^^)
ゴーヤと鶏肉の梅肉和え
夏バテの食欲のない時におすすめ！！
きゅうりの梅和え
簡単にできる一品。食欲のないときやおつまみにも。
ひろこｔｏはな 
ちくわで重増し☆きゅうりの梅和え
暑くて食欲がないときにさっぱりなおつまみ☆
コロコロ～☆オクラと山芋の梅和え☆
ねばねばパワーで夏バテ防止。切って和えるだけ・・・こんなレシピでごめんなしゃいｐ（＾＾；）
簡単おつまみ★きゅうりとちくわの梅和え
材料はきゅうりと竹輪だけ♪みりんと梅干しであえるだけのかんたんおつまみです★
たたきキュウリの梅肉あえ♬
梅干しで夏バテ予防！
簡単☆もやしときゅうりの梅和え
もやしはレンジで茹で、余り物で簡単に出来ます(#^.^#)もう一品増やしたい時に♪(´ε｀ )
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18339337
