旬の白菜の梅肉和え つわり期に♫

ぁ〜やん
ぁ〜やん @cook_40110778

白菜の消化に。つわりでも後味がスッキリして食べやすいです♫冷たく冷やして食べるのがオススメ。
このレシピの生い立ち
辛いつわり期。メニューを考えるのも嫌ですよね。
旬の白菜の消化に困り、食べやすいものを考えました。
沢山栄養をつけて、つわりを乗り越えていい出産をしましょう。

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材料

  1. 白菜 6〜7枚
  2. えのき茸 1/2袋
  3. 梅干し 2粒
  4. かんたん 大さじ2
  5. だし醤油 小さじ1〜2
  6. 鰹節 1パック

作り方

  1. 1

    白菜は一枚ずつ剥いて、芯から入れ、茹でる
    茹で上がる直前くらいにえのき茸を入れる。

  2. 2

    ①を茹でている間に梅干し2個分を包丁で叩いて梅肉を作る

  3. 3

    白菜とえのき茸が茹で上がったら湯切りをし、冷めてから刻む

  4. 4

    梅肉2個分、鰹節1パック、だし醤油小さじ1〜2、かんたん酢大さじ2を加え、混ぜ合わせると、出来上がり♫

  5. 5

    お好みで酸っぱくしたいなら酢を足し、塩分が足りなければ醤油を少し増やしてください。

コツ・ポイント

水分が多いので、白菜とえのき茸の湯切りはしっかり絞りましょう。茹ですぎに注意★

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レシピ作者

ぁ〜やん
ぁ〜やん @cook_40110778
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