牡蠣と白菜の生姜味噌煮

uki345
uki345 @cook_40054866

牡蠣のエキスたっぷりのスープは絶品!
生姜味噌はからだも温まります♡
このレシピの生い立ち
牡蠣を食べたくて♬
そして冷蔵庫にある食材を使って。

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材料

2人分
  1. 牡蠣(むき身) 10〜12個(約200g)
  2. 白菜 3枚(約250g)
  3. えのきだけ 大1袋(約100g)
  4. 万能ねぎ 1/2束(約50g)
  5. 春雨(乾燥) 20g
  6. 自然塩 適宜
  7. 出し汁 1.5カップ
  8. ◆生姜 1片分
  9. ◆味噌 大1.5

作り方

  1. 1

    春雨は熱湯に2分程浸して戻す。白菜は縦半分に切り、横に1口大のそぎ切りにする。

  2. 2

    えのきは根元を切って半分の長さに切り、ほぐす。万能ネギは2cm長さに切る。

  3. 3

    ◆を和えておく。

  4. 4

    ボウルに牡蠣、自然塩(大1/2)を入れて手早く混ぜる。かぶるぐらいの水を入れさっと混ぜ、ざるに上げて水気を切る。

  5. 5

    ボウルに戻して再び水を注ぎ、軽く混ぜて水気を切る。これを3〜4回繰り返す。

  6. 6

    身を潰さないように気を付けながらキッチンペーパーでしっかりと水気を拭く。

  7. 7

    鍋に出し汁、白菜、えのきを入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にし蓋をして5〜6分煮る。

  8. 8

    春雨、牡蠣、生姜味噌を加えて大きく2〜3回混ぜ、再び蓋をして5〜6分煮る。火を止め万能ネギを散らしたら出来上がり☆

コツ・ポイント

牡蠣は丁寧に洗いましょう。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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