厚揚げと蒟蒻とピーマンの煮物

愛乙女☆愛 @cook_40060286
薄味で煮たヘルシーな煮物です。ダイエット中にもオススメ♪つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
ご飯のおかずにも、酒の肴にも向くヘルシーな一品です♪
作り方
- 1
鷹の爪は種を除いて小口切り、蒟蒻は横半分に切り、片側に格子に切り込みを入れて八等分したものを三角に切ります。
- 2
厚揚げは四等分したものをそれぞれ3等分します。ピーマンは種とヘタを取り除き、縦八等分します。
- 3
厚揚げと蒟蒻は沸騰湯で湯がきます。
- 4
鍋に仕上げよう用のつゆとみりん以外の調味料と水を入れて火にかけ、材料を加えて煮たったら弱火で水分がなくなるまで煮ます。
- 5
途中ピーマンを加え、仕上げよう用のつゆとみりんを加えて煮上げます。
コツ・ポイント
下拵えしたら、一気に作ります。
似たレシピ

大根と厚揚げとこんにゃくの簡単煮物
子どももパクパク食べられる煮物です。常備菜にもオススメ!


こんにゃくと厚揚げの煮物
ヘルシーな材料を使った煮物です。手早く作れます。


厚揚げとピーマンと玉ねぎの照り焼き煮
ボリュームはあるけどダイエットレシピにオススメです(o^^o)


こんにゃくの煮物
甘辛いヘルシーなこんにゃくの煮物☆


簡単コンニャクの味噌ステーキ♪煮物甘辛煮
みるく茶さん、つくれぽつくれぽ12件ありがとう!みそ味!卵黄入り練り味噌!低カロリーでもお腹は満足!ダイエットに


厚揚げとコンニャクの煮物
なんとなーく食べたくなる煮物


厚揚げと蒟蒻・ピーマンの煮物♪
♪♪感謝♪♪ 2017/6/30 話題入り!有難うございます♪大豆たんぱくと食物繊維がしっかり摂れるバランスレシピ♪


簡単&ヘルシー♪厚揚げと切り干し大根煮♡
厚揚げ、こんにゃく、切干大根を味噌味の煮物にしたヘルシーな1品☆良質たんぱく質が摂取出来、ダイエット中の方にもオススメ♡


厚揚げとこんにゃくの煮物
厚揚げに染み込んだ煮汁、噛むと口の中いっぱいに溢れます。懐かしい記憶よみがえる思い出の味。煮るだけ簡単、作り置きに。


カブと厚揚げの煮物
薄味の簡単煮ものです。


ごま塩コンニャク煮(*^▽^*)
ダイエット中の夫にも好評なピリ辛コンニャク煮。ゴマの風味もいい感じですよ。(o^-')b


たけのこ、厚揚げ、こんにゃくの煮物
春のたけのこ三昧に煮物は外せないよ♪


厚揚げ大根蒟蒻(こんにゃく)うまうま煮♪
御飯が進む〜うまうまです。満腹感もバッチリ!美味しいヘルシー家計に優しい一品です♪


こんにゃくと厚揚げの煮物
厚揚げとねじりこんにゃくの存在感がある、甘くない(甘辛くもない)、飽きの来ない煮物です。


こんにゃくの煮物
簡単ヘルシー!作り置きでお弁当のおかずにも◎ダイエット中の人も罪悪感なしにたくさん食べられます(*´꒳`*)


☆こんにゃくの煮物☆
健康のために薄味で作りました☆


かぶと厚揚げとこんにゃくの煮物♪
子供も食べるので少し甘めです!女性は美白&ムクミ解消にかぶの煮物を♪


厚揚げとこんにゃくの煮物
落し蓋いらない、らくらく煮物


紳士的な厚揚げとコンニャクの煮物
厚揚げとこんにゃくの優しい甘みの煮物。簡単に出来るのでもう一品という時に最適です。


厚揚げとこんにゃくの煮物
カツオ節をつかった本格風出汁の煮物です。


筍と厚揚げとコンニャクの煮物
以前、筍と厚揚げとワラビで作った煮物ですが、ワラビがなかったので、コンニャクとインゲン豆で作りました^_^


こいのぼり♡蒟蒻の煮物
こどもの日にパパ弁(ダイエット中)♪


こんにゃくとちくわの甘辛煮
あと1品に!って時に便利です☆つくれぽたくさん、ありがとうございます!!


しみしみ厚揚げと蒟蒻の煮物
おかずにもおつまみにもなる煮物です。


厚揚げとこんにゃくの煮物
味噌と砂糖を加えて甘めの煮物です。材料は家の冷蔵庫にあったものを入れました…(笑)


大根こんにゃく厚揚げの煮物
めちゃくちゃ簡単にフライパンで煮物♪


こんにゃくとちくわの煮物
少し残ったちくわとこんにゃくの煮物です。薄味仕上げです。


ふきと厚揚げとこんにゃくの煮物
祖母がよく作ってくれるふきの煮物です(*^◯^*)!ちくわを加えても美味しいです(*´∀`*)


べか菜(山東菜)と厚揚げの煮物
薄味で、美味しい煮物です。


厚揚げと舞茸の煮物
厚揚げと舞茸を、だし醤油で甘く煮ました。★69人様つくれぽに感謝です。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20390492