厚揚げと蒟蒻とピーマンの煮物

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

薄味で煮たヘルシーな煮物です。ダイエット中にもオススメ♪つくれぽありがとうございます。(^^)
このレシピの生い立ち
ご飯のおかずにも、酒の肴にも向くヘルシーな一品です♪

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材料

6人分
  1. 厚揚げ 2枚
  2. 蒟蒻 300g
  3. ピーマン 3個
  4. 鷹の爪 1本
  5. 八方つゆ 50cc
  6. 200cc
  7. 砂糖 大さじ2
  8. ひとつまみ
  9. 仕上げ用みりん、八方つゆ 各大さじ1

作り方

  1. 1

    鷹の爪は種を除いて小口切り、蒟蒻は横半分に切り、片側に格子に切り込みを入れて八等分したものを三角に切ります。

  2. 2

    厚揚げは四等分したものをそれぞれ3等分します。ピーマンは種とヘタを取り除き、縦八等分します。

  3. 3

    厚揚げと蒟蒻は沸騰湯で湯がきます。

  4. 4

    鍋に仕上げよう用のつゆとみりん以外の調味料と水を入れて火にかけ、材料を加えて煮たったら弱火で水分がなくなるまで煮ます。

  5. 5

    途中ピーマンを加え、仕上げよう用のつゆとみりんを加えて煮上げます。

コツ・ポイント

下拵えしたら、一気に作ります。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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