大根とえのきの生姜あん

★☆camel☆★
★☆camel☆★ @cook_40055432

生姜でポカポカ温まる。
大根とえのきだけで節約副菜一品。

このレシピの生い立ち
大量にある大根を消費したくて。
お味噌汁にしかならなそうな大根+えのきで副菜を考えました。

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材料

4人
  1. 大根 500g(正味)
  2. えのき 1袋
  3. ☆水 400ml
  4. 粉末だし 小さじ1半
  5. きび砂糖(もしくは上白糖) 大さじ2/3
  6. ☆濃い口醤油 大さじ1半
  7. ☆生姜(チューブ) 3cm(お好みで)
  8. 片栗粉 小さじ2
  9. ★水 小さじ2

作り方

  1. 1

    大根を乱切りにして水を張った容器に入れ800Wのレンジで5分加熱します(下ゆで)

  2. 2

    えのきは軸を取り除き半分に切ります。

  3. 3

    ザルにあけた1と☆を鍋に入れて蓋をして、中火で10分煮ます。

  4. 4

    えのきを入れて蓋をしてさらに3分くらい煮ます。

  5. 5

    大根を箸で刺して柔らかくなったことを確認。
    水溶き片栗粉を入れて火を弱め、2分ほど箸でかき混ぜながらとろみをつけます。

コツ・ポイント

てんさい糖を使用する場合は大さじ1にしてください。

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レシピ作者

★☆camel☆★
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はじめまして♪自身の低血糖症治療のため、低GIの主食レシピを考えています。糖尿病の方にも使えるレシピだと思います。よろしくお願いします。
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