❁白菜と人参のマヨ＆ヨーグルト和え❁

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ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522

マヨだけじゃなくヨーグルトを加えて気持ちカロリーダウン白菜と人参を美味しく食べよう！
このレシピの生い立ち
白菜に嵌っているので

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材料

  1. 白菜 ざく切り後３００gありました
  2. 人参 千切り後１００ｇありました
  3. ハム ３枚
  4. ●ヨーグルト 大さじ２
  5. ●マヨネーズ 大さじ１
  6. ブラックペッパー たっぷり

作り方

  1. 1

    白菜は太目の千切りにしてボウルに入れて塩を振る(分量外)

  2. 2

    人参は千切りにして１のボウルに入れてもむ
    ５～６分置く

  3. 3

    ハムも人参同様千切りにする
    １に入れて混ぜる

  4. 4

    ●印を良く混ぜて１に入れて絡める
    器に盛りブラックペッパーをふりかけ出来上がり

コツ・ポイント

味が薄いようでしたら塩コショウで整えてください
マヨネーズだけだとカロリーが上がるのでヨーグルトで押さえました

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つくれぽ (7)

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レシピ作者

ゆけり３兄弟
ゆけり３兄弟 @cook_40043522
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社会人の長男 次男 大学①の三男❸兄弟のママです 2023-09-27皆様のレシピに助けられながら日々頑張っています‎(◍˃ ᵕ ˂◍)可愛いもの♡ピンク♡キラキラ♡大好きキティちゃん☆ディズニーキャラもの大好き年齢関係なく・・気軽に【ゆけりん】と呼んでねッ返れぽお気遣いなく(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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