がんもどきと豆苗・蒟蒻の煮物♪

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SP♪ @cook_40055773

いつもの煮物に、緑のアクセント♪
このレシピの生い立ち
キッチンの窓際に置いた、再収穫の豆苗が、凄い勢いで伸びて、鬱蒼としてきました。
そろそろ使わないと、でも何に使おうか、と毎日プレッシャーを感じてたんです…

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材料

3人分
  1. がんもどき 3個(105g)
  2. 豆苗 50g(正味)
  3. こんにゃく 80g
  4. 人参 50g
  5. だし汁 250cc
  6. 砂糖 小さじ1
  7. うすくち醤油 小さじ2
  8. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは、手でちぎる。
    人参は、乱切りにする。

  2. 2

    だし汁に、がんもどき・こんにゃく・人参と、調味料を入れて、くつくつ煮る。

  3. 3

    人参が軟らかくなったら、豆苗を加え、煮汁になじませながら、さっとひと煮立ちさせて、出来上がり~♪

コツ・ポイント

時間があれば、人参が軟らかくなった段階で、一旦火を止めてある程度冷ましてから、温め直して、豆苗を投入すると、蒟蒻たちに味がなじんでくれます。
豆苗の代わりに、かいわれ大根や三つ葉などでも。

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レシピ作者

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SP♪ @cook_40055773
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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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