カブとササミの白ワイン蒸し 地中海料理

地中海料理あっぷる
地中海料理あっぷる @cook_40277258

ほっくりと優しい味のダイエットレシピ
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にあった食材で適当に

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材料

1人分
  1. カブ 1個
  2. ササミ 2本
  3. ニンニク 1片
  4. 玉ねぎ 1/4個
  5. 白ワイン 50cc
  6. オリーブオイル
  7. 鷹の爪 少々
  8. 塩胡椒 各少々

作り方

  1. 1

    ニンニク微塵切り。ササミぶつ切り。玉ねぎ薄くスライス。カブは6等分、葉は3センチに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、ニンニク、鷹の爪を入れ弱火で炒める。

  3. 3

    香りが出てきたら全ての食材を入れ、塩胡椒、白ワインを入れ蓋をする。

  4. 4

    じっくり弱火で火が入るまで蒸し焼きにして完成

コツ・ポイント

ニンニクを炒めて香りがしてきたら手早く食材等入れないと焦げてしまいます!
仕上げにポン酢をかけるとgood

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レシピ作者

地中海料理あっぷる
に公開
美味しいと健康を皆さんに届けたい!アップルキッチンです。健康で注目されつつある地中海料理を作っていくのでよろしくお願いします!YouTubeでレシピを紹介しているので興味があったらお願いします!https://www.youtube.com/channel/UCX2-e6mxiPLBpUKEahjfE3w
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