和風ミルク煮

長野県 @cook_40110591
冬にぴったりのほくほく感が味わえます♪
このレシピの生い立ち
牛乳を使った乳和食です。
牛乳で煮ることでやわらかい味つけになり、さらに減塩にもなります!
作り方
- 1
かぼちゃを一口大に角切りにする。
- 2
鍋に牛乳とかぼちゃを入れ、落し蓋をして火にかける。沸騰したら弱火にして、5分程煮る。
- 3
★を入れ、かぼちゃに火が通るまで弱火で煮る。
コツ・ポイント
調味料を入れた後に、膜ができ始めるので気になる方は取り除いてください。
落し蓋はアルミホイルで作ることができるので、煮崩れ防止のためにあるとよいです!
【1人分:エネルギー133kcal 食塩相当量0.5g 野菜量60g】
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