アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をラップで包み600Ｗのレンジで２分加熱しラップを外して水にさらす。水気を絞って3cm幅に切る。
- 2
鶏ささみを耐熱容器に入れ、塩と酒をなじませふんわりラップをする。
- 3
600Ｗのレンジで2分30秒加熱し、すぐにラップを外し粗熱をとる。
- 4
ささみを手で細かくほぐし、ほうれん草を合わせＡの調味料で混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】１００ｇ
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