しいたけと鶏そぼろの押し寿司

福岡県
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福岡県のブランド鶏「はかた地どり」のそぼろを使った、お子様も食べやすい押し寿司です。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。

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材料

1人分
  1. 米  100g
  2. 水  110g
  3. 合わせ酢
  4. 米酢  15g
  5. 砂糖  8g
  6. 塩  0.8g
  7. 柚子しぼり汁  4g
  8. しいたけそぼろ
  9. はかた地鶏ひき肉  25g
  10. 生しいたけ  10g
  11. 酒  2g
  12. 砂糖  3g
  13. 濃口しょうゆ  3g
  14. 錦糸卵
  15. 卵  15g
  16. 油  1g
  17. エビ
  18. エビ  15g
  19. 酒   1g
  20. 鯛のでんぶ
  21. タイ  25g
  22. 酒  4g
  23. 砂糖  2g
  24. 塩  0.1g
  25. 食紅  少々
  26. 絹さや  5g

作り方

  1. 1

    洗米し、分量の水で炊飯する。

  2. 2

    合わせ酢の調味料を小なべに入れ火にかけ、溶かし混ぜる。火を止めて、柚子のしぼり汁を加え混ぜる。

  3. 3

    炊き上がったごはんをすし桶に移し、2を回しかけてさっくりと混ぜる。うちわで扇ぎながら冷ます。

  4. 4

    【しいたけそぼろ】
    しいたけは石づきを取りみじん切りにする。鍋に鶏ひき肉を入れて中火にかけ、菜箸4~5本で混ぜながら炒る

  5. 5

    色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、酒、砂糖、しょうゆを順に加え、汁気がなくなるまで炒り、冷ます。

  6. 6

    【錦糸卵】
    フライパンに油を引いて弱火で熱し、溶き卵の1/3〜1/2量を流し入れる。

  7. 7

    表面が乾いたら裏返し、さっと焼いて取り出す。残りも同様に焼く。冷めたら半分に切って丸め、端から細かく切る。

  8. 8

    【エビ】
    エビは背ワタを取って酒を振り、さっと塩ゆでする。殻をむき、縦半分に切る。

  9. 9

    【鯛のでんぶ】
    タイは熱湯でゆで、火が通ったら取り出して骨、皮、ウロコを除く。

  10. 10

    さらし(または不織布の紙タオル)に包んでギュッと絞り、水分を除いてから身を細かくほぐす(すり鉢ですってほぐすとよい)。

  11. 11

    鍋に入れ、酒、砂糖、塩を加えて、弱火で菜箸4~5本で炒りながら水分をしっかりとばし、最後に食紅で色づける。

  12. 12

    絹さやは筋をとって、さっとゆがく。

  13. 13

    酢水でぬらしておいた押し寿司用の型(なければバットなど)に、すし飯の1/2量を敷く。

  14. 14

    しいたけそぼろを広げて平らにならし、残りのすし飯を載せて広げてでんぶをのせ、 上から軽く押さえてしばらくなじませる。 

  15. 15

    14を切り分けて、錦糸卵、鯛でんぶ、えび、1/2〜1/3に斜め切りした絹さやを飾る。

コツ・ポイント

「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/

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