しいたけと鶏そぼろの押し寿司

福岡県のブランド鶏「はかた地どり」のそぼろを使った、お子様も食べやすい押し寿司です。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
作り方
- 1
洗米し、分量の水で炊飯する。
- 2
合わせ酢の調味料を小なべに入れ火にかけ、溶かし混ぜる。火を止めて、柚子のしぼり汁を加え混ぜる。
- 3
炊き上がったごはんをすし桶に移し、2を回しかけてさっくりと混ぜる。うちわで扇ぎながら冷ます。
- 4
【しいたけそぼろ】
しいたけは石づきを取りみじん切りにする。鍋に鶏ひき肉を入れて中火にかけ、菜箸4~5本で混ぜながら炒る - 5
色が変わったらしいたけを加え、しんなりしたら、酒、砂糖、しょうゆを順に加え、汁気がなくなるまで炒り、冷ます。
- 6
【錦糸卵】
フライパンに油を引いて弱火で熱し、溶き卵の1/3〜1/2量を流し入れる。 - 7
表面が乾いたら裏返し、さっと焼いて取り出す。残りも同様に焼く。冷めたら半分に切って丸め、端から細かく切る。
- 8
【エビ】
エビは背ワタを取って酒を振り、さっと塩ゆでする。殻をむき、縦半分に切る。 - 9
【鯛のでんぶ】
タイは熱湯でゆで、火が通ったら取り出して骨、皮、ウロコを除く。 - 10
さらし(または不織布の紙タオル)に包んでギュッと絞り、水分を除いてから身を細かくほぐす(すり鉢ですってほぐすとよい)。
- 11
鍋に入れ、酒、砂糖、塩を加えて、弱火で菜箸4~5本で炒りながら水分をしっかりとばし、最後に食紅で色づける。
- 12
絹さやは筋をとって、さっとゆがく。
- 13
酢水でぬらしておいた押し寿司用の型(なければバットなど)に、すし飯の1/2量を敷く。
- 14
しいたけそぼろを広げて平らにならし、残りのすし飯を載せて広げてでんぶをのせ、 上から軽く押さえてしばらくなじませる。
- 15
14を切り分けて、錦糸卵、鯛でんぶ、えび、1/2〜1/3に斜め切りした絹さやを飾る。
コツ・ポイント
「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/
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