わけぎとうどのぬた和え

福岡県 @cook_40055734
春を味わう1品です。
このレシピの生い立ち
「ふくおかの食で健康」メニューは、福岡県産の農林水産物をたっぷり使った、食べておいしい健康メニューです。
中村学園大学・短期大学部の協力のもと、作成しました。
作り方
- 1
わけぎは塩少々を入れた熱湯でゆで、⽔につけずにざる上げし、そのまま冷ます(うちわで扇いで冷ますとよい)。
- 2
冷めたわけぎを、⼩指の側⾯あたりで根元から先に向かって軽くしごき、ぬめりを出す。
- 3
2を4〜5cm幅に切っておく。
- 4
うどは短冊に切り、酢水(分量外)に10分ほど放った後、ザルに上げる。
- 5
わけぎとうどの大きさに合わせて油揚げを切り、フライパンや魚焼き器、オーブントースターなどで軽く焦げ目がつく程度に焼く。
- 6
ボウルに調味料を混ぜ合わせて酢みそを作り、水分を除き皿に盛った3、4、5にかける。
コツ・ポイント
「ふくおかの食で健康」メニューは、ほかにもたくさん! ぜひご覧ください。
福岡県HP https://f-ouen.com/menu/
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