【使いきり】野菜の皮を使ったチヂミ

消費者庁
消費者庁 @caa_nofoodloss

捨ててしまいがちなにんじんの皮、大根の皮を使って作る、食感豊かなチヂミのレシピです。
このレシピの生い立ち
「全国おいしい食べきり運動ネットワーク協議会」に参加している東京都江戸川区のレシピです。東京都江戸川区では食べきりレシピの募集を行っています。今回のレシピは、愛国学園短期大学のはち(ペンネーム)さんが考案しました。

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材料

2人分
  1. にんじんの皮 20g
  2. だいこんの皮 10g
  3. にら 30g
  4. たまねぎ 30g
  5. 2/5カップ
  6. 薄力粉 大さじ5
  7. 片栗粉 大さじ3
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1
  9. しょうゆ 小さじ1/2
  10. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    にんじんの皮、大根の皮は千切り、ニラは2~3cmの長さに切り、たまねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに、1、水、薄力粉、片栗粉、鶏がらスープの素、しょうゆを入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、2を形よく広げ、蓋をして中火で約5分間、焼き色がつくまで焼く。裏返して中火で約5分間焼く。

  4. 4

    器に盛りつけ、出来上がり。

コツ・ポイント

油を使って焼くことで、外はカリカリ、中はモチモチの食感に仕上げることができます。
お好みで、しょうゆや酢などをつけて食べると、色々な味が楽しめます。

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レシピ作者

消費者庁
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に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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