ちくわと小松菜の中華和え

小松菜には、骨や歯を丈夫にするカルシウム、貧血の予防の役立つ鉄分が豊富に含まれています。今回は、ごま油を使用して中華風に仕上げた料理を紹介しました。小松菜は通年で手に入りやすい食材です。味付けを工夫したり、和え物や炒め物にしたり調理方法に変化を持たせて食卓に登場させましょう。

普段不足しがちなミネラルを小松菜、ひじきから積極的に摂れるようにした、栄養満点の一品！ピリ辛中華味でおつまみにも◎

もう一品欲しい時に！ちくわとピーマンor胡瓜でもＯＫ♪

胡瓜とちくわの食感が合いますさっぱりしていていくらでも食べられる一品簡単に出来るのであと１品欲しい時にお勧めです

2018.8人気検索で1位になりました♪手軽で簡単、副菜に、どうぞ❗️

小松菜で和え物できないかなと、調べて出てきたので作りました。

とにかく簡単！大葉の香りとナンプラーの旨みがきいた一品です(^^)

袋井の学校給食の味をご家庭にも！

あと一品欲しい時、お弁当の隙間対策にすぐできます。

ミックスナッツの歯ざわりが楽しい、この季節にお勧めの和え物です。小松菜でなくても、好きな葉物で作ってみてください！

春菊とごま油の香りが食欲をそそる、春菊とちくわの中華和えのレシピです。とっても簡単で美味しいです。

小松菜がしゃきしゃき、そこに鶏肉の裂いたのをあわせ、中華風味にしてみました。正月の残りのかまぼこをちょっぴり辛くして味にアクセントをつけました。

中華料理の副菜に。あと1品！にも簡単に出来る和え物です。

胡麻油と鶏ガラのもとで中華風！お弁当にもバッチリ！

ささみと小松菜サッパリと頂きましょう♬ฺ

お酢でさっぱり♡夏向けの簡単な箸休め♬

浅漬けの中華版って感じ☆

かにかまぼこの旨味で、美味しさ倍増

おつまみに、簡単にできる一品です。

ちくわとかいわれともやしの中華和えです(^^)

あともう一品ほしい時やおつまみにもいいですよー

なんてことない和え物ですが、なんだか後を引きます（笑）。5分もかからず出来るので、後一品に、酒のつまみにどうでしょう。

大好きな春雨と小松菜の変わりダネの中華和え…

副菜シリーズ！5分で出来ますよ。作り置きとしてもGood。

ひと手間！美味しい！常備菜！コリコリ豆もやしがまたうまい！ひと手間は、豆もやしのひげ取りだけ。あとは、茹でて、調味料と和えるだけ☆焼き肉の副菜にも合いそう◎お弁当にも◎

調味料多めに入れた方がおいしいです

キュウリの塩揉みはしなくてもいいですが、した方が完成後水気がでないのでおいしいですよ^o^簡単にできて美味しいですよ★

歯ごたえが楽しめる和えものです✾麺つゆを使うので、簡単に出来ちゃいますよ（＾ｖ＾）

もやしとちくわで節約レシピ！簡単な副菜です◎