たけのこの茶碗蒸し【JAにいがた南蒲】

JAにいがた南蒲
JAにいがた南蒲 @cook_40301798

たけのこがたっぷり入った茶碗蒸しです。フライパンで簡単に作れるレシピです。
このレシピの生い立ち
ハードルが高そうな茶碗蒸しですが、家に蒸し器が無くても、フライパンなどの鍋があれば簡単に作れちゃいます。出汁パックを使ってだし汁をとってもgood!
管理栄養士さんレシピ
※なんかんライフ2020年4月号掲載レシピ

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材料

4~6人分
  1. 3個
  2. 昆布かつおのだし汁(濃いめ)※だし汁はひと肌以下の温度に冷ます 400ml
  3. ★塩 小さじ2/3
  4. ★しょうゆ 小さじ1/2
  5. たけのこの水煮 120g程度
  6. しいたけ 大1個
  7. 鶏もも肉 100g
  8. 三つ葉かまぼこボイルえび 適量

作り方

  1. 1

    たけのこの水煮は、穂先はくし切り、それ以外は短冊切り。
    しいたけは一口大か薄切り、三つ葉はざく切り、かまぼこは薄切り。

  2. 2

    鶏もも肉は一口大に切り、しょうゆ小さじ1(分量外)をもみ込む。
    ボイルえびは尻尾を除く。

  3. 3

    卵は白身を切るようによく溶き、★を加えて混ぜ、目の細かいザルなどでこす。

  4. 4

    器の1番下に鶏肉を入れ、他の全ての具を入れる。3の卵液を注ぎ、1つずつアルミホイルでフタをする。

  5. 5

    深めのフライパンや蓋つきの鍋を用意する。中にふきんを敷き、4の器を並べる。

  6. 6

    器の1/3~半分くらいの高さまで湯を注ぎ、蓋をして中火にかける。煮立ったら1分加熱する。

  7. 7

    弱火にし、10分ほど加熱して火を止める。そのまま10分ほど蒸らす。

  8. 8

    爪楊枝を刺し、出てくる汁が透んでいればOK。器の厚みや容量、火加減によって火の通りが違うので、蒸し時間を調節して下さい。

  9. 9

    <蒸し器の場合>
    蒸気が上がった蒸し器に4を並べる。蓋に布巾を巻き、菜箸を1本かませて蒸し器に蓋をする。

  10. 10

    強火で1分熱する。
    弱めの中火におとし、15分ほど加熱する。
    爪楊枝で刺して火の通りを確認する。

コツ・ポイント

すをあけないよう、弱火でじっくり、なめらかに仕上げましょう♪マグカップや深さのある小鉢でも作れます。お好きな具を入れてお楽しみください(^^)

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JAにいがた南蒲
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旬の農産物を使ったおいしいレシピ(^u^)JAにいがた南蒲の特産品は、米、梨、桃、ブドウ、キャベツ、ネギ、大口れんこん、ル レクチエなどです。地域の農産物を「なんかん育ち」の愛称で呼んでいてゆるキャラも8体いるんです(゜-゜)!http://www.ja-niigatanankan.or.jp/レシピ動画も見てみてね(*'▽')https://youtu.be/HHSYNDqkyg4
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