ほうれん草と人参のさっぱりごま和え

鉄分豊富なほうれん草をたっぷりのすりごまと和えてみました！

だし汁を加えてまろやかに。

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。

ぽん酢でさっぱり味の胡麻和えです。すり胡麻を使うので水分も吸ってくれてお弁当にもおすすめです。

ポン酢で胡麻和え♪

めんつゆとすりゴマで和えるだけ

レンジで簡単いつものほうれん草に一工夫。栄養たっぷりのひじきを加えました。多めのすりごまはコクがあって美味しいです。

ぽん酢であっさり❗ ゴマとワカメ、野菜も沢山❤

シンプルな味付けで、すりごまタップリ香り良く食べれます。最後にごま油を少々加えても美味しいですよ

何かあと一品・・・て時にちゃちゃと出来る小鉢です。調味料は醤油、砂糖、すりごまだけ！それでも十分美味しいんです！！

すりごま、炒りごま。ごまたっぷりのほうれん草のごま和えです。

たっぷりのほうれん草を、つゆと合わせたポン酢で和えました。ごまの風味も効いていますよ。

すりごまの風味と、甘い味付けで、野菜嫌いの３歳の息子が、これだと完食してくれます！

春菊の緑と人参の赤が色鮮やかな、カロチンたっぷりのさっぱりレシピ。胡麻和えもお醤油とお砂糖のコックリの味付けも美味しいけど、ポン酢でサッパリもオススメです。

ねりごまがなければすりごまでも

常備菜としてお弁当や毎日の食卓で大活躍のごま和え。人参をプラスして作ると彩りもよく栄養価もアップ！！甘くておいしい♪

たっぷりのごまで和えて栄養満点です。めんつゆを使っていますので調味料も簡単です。

ブロッコリーを、ポン酢でサッパリ！薄味のゴマ和えに仕上げてみました♪食欲のない時でも食べれます＾＾

黒すりごまを切らしてしたので白すりごまで☆甘めのごまたっぷりの味付けです。

♡人気検索でトップ10入り♡すりごまをたっぷり使ったほうれん草のごま和えです。

柚子胡椒でピリッとするけど、たっぷりのすりゴマでなんだかまろやか♪　しかも超簡単なので、我が家の定番レシピです！

クックパッドニュース掲載♪緑黄色野菜をたっぷり使った和総菜♪お弁当の彩りや、常備菜、作り置きにも便利です◎

白すりごまをたっぷり使った甘めの和え衣がほうれん草によく絡み、とてもおいしいですよ。

市販のすりごまで簡単にできる美味しい和物です。めんつゆのお陰で極端に濃すぎたりの失敗がありません！ほうれん草苦手な方にも

♡話題入り感謝♡ナムルっぽい組み合わせですが…ごま和えです！豆もやしの食感がコリコリ美味しい♪お弁当にも◎

すりごまと塩とごま油だけの味付けですが一工夫でおいしくなります♪

味噌とお砂糖で味付けする胡麻和えです。美味しいです♡

ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。

味付けはお好みで調整してください！すりごま多めが美味しいです

彩りもキレイなほうれん草♪すりごまたっぷりでどうぞ(♡´∀`)