春を楽しむ焼き魚~はっさくと新玉~

タイロンのうえん
タイロンのうえん @cook_tylon111

管理栄養士かよさんのレシピ
#はるを味わう #さわら #新たま
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タイロンのうえん
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材料

2人分
  1. はっさく 1/2個(60g)
  2. 新玉ねぎ 1/2個
  3. 菜の花 2本
  4. さわら 2切れ
  5. バルサミコ酢 大さじ3
  6. お酢 大さじ1
  7. 白ワイン お好みで(なくてもok)
  8. バター 大さじ1
  9. 少々
  10. 黒こしょう 少々
  11. 砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    はっさくは、皮をむき1口大にほぐす

  2. 2

    新玉ねぎはみじん切りにする

  3. 3

    菜の花は斜め切りにして、レンジで加熱する
    (500W1分30秒)

  4. 4

    さわらを焼く
    クッキングシートを引いて焼くと後が楽♪
    お好みで、塩少々、白ワイン大さじ1をかける(分量外)

  5. 5

    鍋にバターを入れて、玉ねぎを炒める

  6. 6

    蓋をして蒸し焼きにする
    玉ねぎが透き通ってきたら、塩と黒こしょう少々を混ぜ合わせる

  7. 7

    バルサミコ酢を弱火にかけ、酸味をやわらげる
    冷ましてから、酢大さじ1と砂糖小さじ1を混ぜる

  8. 8

    新玉ねぎにはっさくを混ぜる

  9. 9

    お皿に盛り付けて、バルサミコ酢をスプーンで描くように盛り付けてできあがり!!

コツ・ポイント

新玉ねぎを炒める時は弱火でじっくりと
火が強いと玉ねぎが茶色くなります

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レシピ作者

タイロンのうえん
に公開
食べるおくすりレシピでカラダの中から健康に★管理栄養士かよさん作成→youtubeも見てねhttps://www.youtube.com/channel/UCoopqi37Kv2y-90fX8pBOfA #管理栄養士かよさん #野菜スイーツ #京都精華町 #朝どれ野菜
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