かるしお® ほうれん草の海苔佃煮ナムル
かるしお®クッキング @karushio_cooking
かるしお®認定商品の海苔佃煮を使った簡単ナムルです！！
このレシピの生い立ち
アーモンドとかるしお®認定商品ののり佃煮を合わせた簡単和え物になっています♪
アプリでひらく作り方
- 1
沸騰したお湯の中に冷凍のほうれん草をそのまま茹でる。その後、
冷水にとりよく絞る。 - 2
ボールに①と海苔の佃煮、ごま油と細かく刻んだアーモンドを
加えて和える。
コツ・ポイント
【1人分の栄養価】 エネルギー39kcal
たんぱく質2.3ｇ 脂質2.3ｇ
炭水化物3.4ｇ 食塩相当量0.3ｇ
★茹でたほうれん草をよく絞ることがポイントです★
リアクション
レシピ作者
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介！「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には＠が入ります。
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