きのこのソテー@倉敷市学校給食

倉敷市学校給食 @cook_40264515
秋の味覚!ビタミンDが豊富なきのこを使用したソテーです。
このレシピの生い立ち
給食で提供する場合の献立例:パン、牛乳、豚肉のオーロラソースからめ、きのこのソテー、野菜スープ
作り方
- 1
キャベツとにんじんは千切り、しめじは石づきをとり小房に分ける。エリンギは、短冊切りにする。
- 2
鍋にサラダ油を熱し、にんじん、しめじ、エリンギ、キャベツを順に炒める。塩、こしょう、スープストックで味をつける。
コツ・ポイント
食物アレルギーの原因食材であるバターを使用せず作っています。サラダ油の代わりにバターを使用してもよいです。
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管理栄養士の古賀圭美です。ビタミンDが豊富なきのこをたくさん使って作ります。きのこは太陽に当てることでビタミンDが増えるので、調理前に紫外線に当てると◎!また、ビタミンDは脂溶性ビタミンなので、油と一緒に調理するのがポイントです!


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