♬超簡単！「厚揚げのカレーチーズ炒め」♬

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masaの低糖質食堂
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子供から、大人まで大人気の味付け！サッと作れて、超簡単な１品です(｡･ω･｡)♬
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ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ

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材料

２人分
  1. 木綿厚揚げ ２００g
  2. ☆カレー粉 小さじ１
  3. ☆粉チーズ 大さじ２
  4. ☆濃口醤油 小さじ１
  5. ☆糖質ゼロ 料理酒 大さじ２
  6. ☆ニンニクチューブ 少々
  7. ☆うま味調味料 少々
  8. オリーブオイル 適量
  9. 塩コショウ 調整用

作り方

  1. 1

    厚揚げを食べやすい大きさにカットします。

  2. 2

    今回は、これぐらいの大きさにカットしました。

  3. 3

    オリーブオイルを引いたフライパンで、厚揚げに焼き目をつけます。（中火〜強火）

  4. 4

    ☆を混ぜておきます。

  5. 5

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯

  6. 6

    仕上げに粉チーズ・乾燥パセリ散らせば、完成です♬

  7. 7

    １人分の糖質量は、約１.２gです。

  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬

  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/ZLqJ963X0zY

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レシピ作者

masaの低糖質食堂
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に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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