シャキッとふわふわ☆れんこんの挟み焼き

mocaron211
mocaron211 @cook_40254269

豆腐でカサ増し!簡単にふわふわで美味しい節約レシピ!れんこんも皮ごと使用でシャキッと栄養満点◎甘辛味でご飯がすすむ!
このレシピの生い立ち
野菜も摂れるメインが食べたくて!

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材料

  1. れんこん 10cmくらい
  2. 玉ねぎ 1/2玉
  3. ひき肉 250g
  4. 塩胡椒・ナツメ 適量
  5. 豆腐 1/2丁(150g)
  6. 片栗粉 適量
  7. ☆砂糖 大さじ1
  8. ☆酒・みりん・醤油 各大さじ1.5
  9. 大さじ1
  10. いりごま お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。れんこんをよく洗って、皮ごと5〜7mmの輪切りにする。

  2. 2

    ボウルにひき肉、塩胡椒、ナツメグを入れてよく捏ねる。

  3. 3

    玉ねぎ、豆腐も入れてよく混ぜる。

  4. 4

    れんこんの片面に片栗粉をまぶして、肉だねを挟む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、蓋をして両面蒸し焼きにする。

  6. 6

    余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、☆を入れて少しトロッとするまで炒め絡める。

  7. 7

    盛り付けていりごまを散らして完成!

コツ・ポイント

肉だねを挟む時は、少し穴に押し込むようにすると剥がれにくくなります!肉だねは余れば普通にハンバーグとしても美味しいです♪

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レシピ作者

mocaron211
mocaron211 @cook_40254269
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食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります!たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています!"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡
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