まじでめちゃうま!ささみサラダ

けーべー
けーべー @cook_40091337

ダイエット中でヘルシーで美味しいレシピを開発中!
このレシピの生い立ち
ビールに合うヘルシーなつまみを作りたくて♡

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材料

3〜4人分
  1. ささみ(常温にしておく) 6本
  2. オクラ 1袋
  3. きゅうり 1本
  4. トマト 2個
  5. 【ドレッシング】
  6. 梅干し(種を取る) 1個〜2個
  7. 胡麻 大さじ1
  8. 出汁醤油 大さじ1
  9. ひとつまみ
  10. ごま
  11. お好みで柚子胡椒を添える

作り方

  1. 1

    ささみ、オクラは別々に茹でておく
    。ささみは沸騰したら鍋に塩を入れて火を止めてから入れる。蓋をして30分くらい放置

  2. 2

    茹でたオクラ、きゅうりは細切りトマトは一口大に切る

  3. 3

    ささみを細かく手で割く!
    冷めたらササミの上に切った野菜を乗せる。

  4. 4

    ドレッシングをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

本当に美味しい!次は分量計ります!

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レシピ作者

けーべー
けーべー @cook_40091337
に公開
二児のママです✨子供達の記憶に残るような栄養満点の料理をたくさん作ろうと思います^^最近持ち寄りホームパーティーを良くやるのでパーティー料理も勉強中!
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