ほうれん草の黒ゴマ梅酢和え

ごまたっぷり！黒ごまを使っているので風味良く仕上がります。

めんつゆを使えば面倒そうな胡麻和えも簡単。ゴマもほうれん草も栄養満点なので、食卓のあと１品にいかがですか？

黒ごまの風味がかおります

ほうれん草とコーンをあわせて、香ばしい黒ごまで和えました♪ほうれん草の柔らかさ・コーンの甘さ・黒ごまの風味が美味♪

ケー子 さん、つくれぽありがとう！ほうれん草をしょうゆ・黒ゴマであえる♪コクが合ってほんのり甘い懐かし味

わが家の定番の胡麻和えです。練り胡麻もすり胡麻もたっぷりの、ゴマゴマな和え物です。

定番をシンプルに。

梅酢を使ったほうれん草のお浸し。カリカリに焼いたほうれん草と合わせました。

ほうれん草の定番、ごま和え。これを頂くと体が元気になる気がするのです。

白胡麻も良いけど、黒胡麻も風味が豊ですよね。

簡単で爽やか！沢山野菜を食べよう！

ほうれん草のお浸しのアレンジ。ニラと胡麻油、黒胡麻を合わせ、風味と食感が加えました。麺つゆを使った簡単レシピです。

冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖

調味料を計らないでササっとできます。

ゴマを一手間かけると美味しいですね。

定番のお料理。簡単です。

ほうれん草には黒ごまがよく合います。あっという間にほうれん草一袋を完食。定番の優しい母の味です♪

ほうれん草を利用した簡単料理

栄養価たっぷりの黒ごまを使ったカンタンお料理です！黒ごまが、より一層美味しく彩ります☆

sayooo さん、つくれぽありがとう！ほうれん草は、薬膳では、高血圧・糖尿病の口の渇き・便秘・貧血・夜盲症（夜になると目が見えにくい）によく用いられます♪ほうれん草性味：甘・平帰経：肝・胃・大腸・小腸効能：滋陰養血・平肝明目・潤燥止渇・涼血止血・解毒熱・寫下・消食・活血適応症：血虚・貧血・産後の体力低下・頭痛・出血・消渇・便秘・神経衰弱黒ゴマ性味：甘・平帰経：肝・腎効能：滋補肝腎、養血益精、潤燥滑腸適応症：肝腎不足、精血虚損の白髪、眩暈#ほうれん草簡単　#ほうれん草　#ほうれん草胡麻和え　#豊田市漢方　#胡麻和え　#ほうれん草胡麻和え簡単　#胡麻和え簡単　#黒ゴマ

いつもの胡麻和えに エゴマ（じゅうねん）を加えれば 風味も栄養もＵＰ♪

見栄えは白ごまの方がいいですが…ここはあえて黒ごまを使ってみました

（゜ｏ゜"）エエッ！！それだけ？？っと思うかもしれませんが、きな粉を足すだけで美味さ倍増です＾＾

ミョウガでトップ10入り♪茹でたホウレン草とミョウガを合わせて混ぜるだけの簡単1品♪ミョウガの香りと食感がアクセントに♪

白ゴマではなく黒ゴマで作るゴマ和えです☆いつも母が作ってくれました。

梅干しを作るときの沢山の梅酢。少し取り分けてキュウリの即席漬けにしました。

野菜料理をもう一品という時に。酒肴にも。

ほうれん草の黒胡麻和えに黒砂糖を加え、くるみをのせることで、薬膳パワーがアップします！貧血や体力がない時や胃腸のケアに♡

なにかしら野菜を食べたいので、おひたしや和え物などよく作ります。同じような味になりがちですが、その中から一品。

胡麻は栄養価が高く、コンビに売っていますが本来の胡麻味噌和えの味を再現します。