基本のほうれん草の黒ゴマあえ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
冷え性・肌の乾燥・疲れやすい方に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪ビフィズス菌増で腸内環境にオリゴ糖
このレシピの生い立ち
ほうれん草
性味:甘・涼
帰経:胃・大腸・膀胱
効能:養血止血・斂陰潤燥
適応症:血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱
作り方
- 1
材料をそろえる
- 2
ほうれん草をゆでて、
- 3
冷水にとり、水気を切る
- 4
ほうれん草を3cmの長さに切り、さらによく水気を絞り
- 5
黒ゴマをする
- 6
しょうゆとオリゴ糖を混ぜる
- 7
ほうれん草を6とあえる
- 8
5の黒すりゴマであえる
- 9
味をみて、足らなければしょうゆで味をととのえる。出来上がり!
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