きゅうりともやしの和え物
砺波市 @tonavege
シャキ・シャキ、カミカミメニュー
このレシピの生い立ち
きゅうりにはβカロテンが含まれており、抗発がん作用や免疫賦活作用があります。また体内でビタミンＡに変わります。その他、カリウムも含まれており高血圧にも効果があります。
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは千切りにする。
- 2
もやしは電子レンジで600Ｗ2分加熱する。
- 3
ボウルに、きゅうり、もやし、ツナ缶、塩昆布、ごま油、すりごまを入れて和える。
コツ・ポイント
【一人分野菜量】92ｇ
リアクション
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