茎みょうがと豚の炒め物

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004

豚肉の旨みや甘味が茎みょうがと合います。茎みょうがの歯触りを楽しみながら、馴染みのあるポン酢でいただきます。
このレシピの生い立ち
茎みょうがが特価やった、と、友人に話したら、豚肉と炒めたらヘルシーで美味しいよ、と、教えてくれました。

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材料

2人分
  1. 茎みょうが お茶碗軽く2杯
  2. 豚薄切り 約120g
  3. 豚に振る塩胡椒 3〜4振り
  4. 茎みょうがに振る塩胡椒 3〜4振り
  5. きゅうり等の癖のない彩り野菜 3センチくらい
  6. ポン酢 大さじ2

作り方

  1. 1

    茎みょうががボール山盛りで198円でした。歯触り良くて香り高くて好きなんです。

  2. 2

    豚の薄切りは、食べやすい長さに切ります。フライパンにサラダ油を加えて熱したら豚を入れて炒めます

  3. 3

    テフロン加工のフライパンなので中火で炒めます。塩胡椒を豚肉に振りかけます。

  4. 4

    茎みょうがは土が混じっていることがあるので、良く洗いざるにあげて水気を切ります。食べやすい細さに切ります。

  5. 5

    茎みょうがをフライパンに投入して炒めます。塩胡椒を再び加えます

  6. 6

    器に盛ります。彩りに緑の癖のない野菜を乗せて(今回はきゅうりのスライス)

  7. 7

    ポン酢をかけていただきます。茎みょうがの香りと豚肉の旨みが合います。

  8. 8

    みょうがに比べたら茎みょうがは辛みは、マイルド。香りと歯触りを楽しみたいです。

コツ・ポイント

茎みょうがは土が混じっている場合があるので
良く洗い、ざるにあげて水気を切ります。豚肉は良く焼いて、茎みょうがは歯触りを楽しみたいので、軽く炒めます。

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レシピ作者

ぷくぷく11510
ぷくぷく11510 @cook_40128004
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介護福祉士。食育アドバイザー。介護食アドバイザー。ユニバーサルレシピアドバイザー。整理収納アドバイザー。
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